常有網(wǎng)友問(wèn)失眠,這里來(lái)講講今天的故事有點(diǎn)長(zhǎng)……

小時(shí)候的我喜歡爬山，老家屋后有一個(gè)很大的山洞，老人們都稱之為“雞蛋洞”，我不理解便問(wèn)太爺，為什么叫做“雞蛋洞”？

太爺這樣解釋：前些年，每逢夏天天氣炎熱，鎮(zhèn)上收購(gòu)的雞蛋過(guò)不了幾天就變質(zhì)，無(wú)法保存。后來(lái)不知是誰(shuí)發(fā)現(xiàn)盡管是夏天但山洞里卻很冷，于是就修了一條山路，直通山洞，在洞內(nèi)放了很多大缸，專門為雞蛋過(guò)夏天準(zhǔn)備，于是大家都稱它為“雞蛋洞”。

太爺?shù)脑捵屛宜菩欧切?，為了?yàn)證其真?zhèn)?，每逢夏天，我們幾個(gè)小伙伴常常到山洞里玩，看看洞內(nèi)是否很冷。

情況的確如太爺所說(shuō)，夏天雖然洞外天氣炎熱，但只要進(jìn)入山洞，立即感到?jīng)鲲`颼的。洞很深，站在洞中回頭望，可以看到洞口的絲絲縷縷霧氣。洞頂水汽凝結(jié)成水珠，不時(shí)向下滴，嘀嗒嘀嗒的，地面顯得非常潮濕。

又為了再觀察到冬天洞內(nèi)的情形，春節(jié)的時(shí)候，我和弟弟不顧下著大雪爬上屋后高高的山頭，去感受雞蛋洞里是否依舊很冷。情況正好相反，冬天的山洞卻很暖和，我們?cè)诶锩娲粢粫?huì)兒，就感到熱燥，地面以及洞頂都很干燥。

太爺說(shuō)的沒錯(cuò)，山洞果真是冬暖夏涼！

“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的道理

學(xué)醫(yī)之后看了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的一句話“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，我一直有些納悶，春夏天氣暖和，為什么還需要養(yǎng)陽(yáng)？秋冬天氣寒冷，卻要養(yǎng)陰？難道春夏養(yǎng)陽(yáng)不擔(dān)心上火，秋冬養(yǎng)陰不擔(dān)心體內(nèi)濕邪加重？

某日，突然間想起小時(shí)候游玩山洞時(shí)的情形，對(duì)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的理解才明晰、深刻起來(lái)。

中醫(yī)講究天人相應(yīng)，人體和地球就是一樣的。

就拿這個(gè)山洞來(lái)說(shuō)，夏天雖然洞外天氣炎熱，但山洞內(nèi)很冷，也潮濕；冬天雖然洞外大雪紛紛，但山洞內(nèi)很熱燥。我們的身體和山洞一樣，夏天人體陽(yáng)氣充斥于體表，體內(nèi)陽(yáng)氣缺乏，也會(huì)很潮濕、很陰冷；冬天人體陽(yáng)氣潛伏于體內(nèi)，容易蒸騰陰液，所以人就感到很干燥。

內(nèi)經(jīng)上說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，看看夏天的山洞，再想想夏天時(shí)我們的五臟，養(yǎng)陽(yáng)氣是理所當(dāng)然的事情了；看看冬天的山洞，再想想冬天時(shí)節(jié)我們的五臟，他們也是處于溫燥當(dāng)中，養(yǎng)陰氣是理所當(dāng)然的事情。

冬天吃火鍋，補(bǔ)陰又補(bǔ)陽(yáng)

我們說(shuō)秋冬養(yǎng)陰，并不能錯(cuò)誤的以為要每天吃上幾個(gè)雪梨，喝冷飲，涼的酸奶，這樣的錯(cuò)誤做法，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成寒濕體質(zhì)。因?yàn)殛幏值貌坏疥?yáng)氣的推動(dòng)和運(yùn)化，成了一潭死水，反過(guò)來(lái)傷人。

每到冬季，各種火鍋便在全國(guó)各地紅火起來(lái)，大家都愛在那份酣暢淋漓中尋找著快樂(lè)。但火鍋中多含有辛辣溫燥之物，為什么吃完后，人還感到很暖和，很舒服呢？這與“秋冬養(yǎng)陰”知否違背呢？

真相是這樣子的！冬季空氣干燥，下幾場(chǎng)雨、幾場(chǎng)雪，空氣并不會(huì)就此變得濕潤(rùn)呢？因?yàn)檫€取決于太陽(yáng)。如果一場(chǎng)雨后陽(yáng)光很好，空氣中濕度就會(huì)增加；如果只是下雨下雪，氣溫不升高，空氣依然干燥。所以說(shuō)秋冬養(yǎng)陰的時(shí)候，別忘了適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充陽(yáng)氣，這樣人體陰分才能得到陽(yáng)氣的蒸騰，才能濡養(yǎng)周身，才會(huì)泉源不竭。

明白了這些，再來(lái)想一想，為什么冬天吃火鍋后人很暖和，皮膚也很濕潤(rùn)，就很清楚了。因?yàn)槌曰疱伒臅r(shí)候會(huì)喝熱湯，既補(bǔ)充了人體的陰分，也補(bǔ)充了人體的陽(yáng)氣，陰液在陽(yáng)氣的溫煦作用下，才能化為氣，濡養(yǎng)周身。這也就是“陰得陽(yáng)生，而泉源不竭”的道理。

但天天吃重口味的辛辣味火鍋也是絕對(duì)不行的，吃火鍋能夠補(bǔ)陽(yáng)，目的是促進(jìn)補(bǔ)陰，如果天天吃火鍋，反而會(huì)傷陰，就適得其反，導(dǎo)致人體陰虛加重。

所以，這陰陽(yáng)的關(guān)系要辨證地看，才不會(huì)盲目的養(yǎng)陰與養(yǎng)陽(yáng)。冬季寒冷，養(yǎng)陰的同時(shí)，還要防止受寒；夏季天氣炎熱，養(yǎng)陽(yáng)的同時(shí)，還要防止中暑。

究竟養(yǎng)陰還是陽(yáng)，需參考體質(zhì)和地域。

每個(gè)人體質(zhì)不一樣，有些人體內(nèi)陽(yáng)虛陰盛，在夏季時(shí)容易感到四肢酸楚，沉重乏力，這時(shí)養(yǎng)陽(yáng)顯得非常重要；但到了冬季，即使空氣干燥，但這些人體內(nèi)陰分并不虧虛，他們不需要過(guò)分的養(yǎng)陰，養(yǎng)陰反而會(huì)加重體內(nèi)濕邪。有些人形體瘦弱，火邪偏重，夏天時(shí)反而需要養(yǎng)陰，防止中暑，養(yǎng)陽(yáng)就顯得不是很重要；到了秋冬季節(jié)，需要養(yǎng)陰時(shí)，養(yǎng)陰就尤為重要，不然這類病人就會(huì)感到特別干燥。

不同的地域環(huán)境，其氣候狀況也有所不同，距離赤道近的地方，四季都很暖和，這時(shí)要注重養(yǎng)陰；相反，距離赤道遠(yuǎn)的地方，四季寒冷，就需要養(yǎng)陽(yáng)，來(lái)抵抗寒邪。春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，是大自然的整體規(guī)律，我們?nèi)祟愴槕?yīng)這種規(guī)律的同時(shí)，也應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人實(shí)際狀況，有所偏重即可。也就是中醫(yī)所說(shuō)的“養(yǎng)生長(zhǎng)壽宜因時(shí)、因地、因人而異”，只有真正懂得了這些，再來(lái)談養(yǎng)生，談治病，才能活學(xué)活用，有的放矢。

陰是死物，陽(yáng)是動(dòng)力，是能量，只有陽(yáng)氣的推動(dòng)和溫化，陰液才能發(fā)揮作用，只有“陰得陽(yáng)生”才能泉源不竭，這不僅僅是養(yǎng)生和保健，是一種藝術(shù)，是道！

人活在天地之間，人體內(nèi)氣機(jī)循環(huán)與天地是相通的，我們只有不斷地深入到自然界，向自然界學(xué)習(xí)，對(duì)養(yǎng)生才會(huì)有越來(lái)越深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。

總失眠，因?yàn)殛庩?yáng)錯(cuò)了位

人可以只喝水，不吃飯，活上一個(gè)星期，而且感覺還不是很壞，但讓一個(gè)人整天整夜不睡覺，過(guò)不了兩三天，人就會(huì)崩潰。這是為什么呢？

因?yàn)榘滋靹?dòng)而生陽(yáng)，人體陽(yáng)氣輸布于外，維持這種狀態(tài)需要消耗體內(nèi)的陰份，陽(yáng)以陰為基礎(chǔ)，陰以陽(yáng)為表現(xiàn)形式，白天的所有活動(dòng)，都是在消耗陰分。長(zhǎng)時(shí)間的耗陰，就會(huì)陰分枯絕，身體自然就會(huì)受不了。

明白了這些道理，再看看長(zhǎng)期失眠的患者，為什么滿臉皺紋，為什么手掌紋路很亂，這都是陰分虧虛的表現(xiàn)。這是患者在向我們展示，由于長(zhǎng)期失眠，陽(yáng)不入陰，陰氣得不到化生，體內(nèi)五臟六腑陰液不足。

那么失眠該如何治療呢？

很簡(jiǎn)單，引陽(yáng)入陰，就能治好失眠！

如何引陽(yáng)入陰呢？就需要分析患者為什么陽(yáng)不入陰了。

有些患者經(jīng)常心情煩躁，是因?yàn)轶w內(nèi)氣機(jī)郁滯，氣有余便是火，氣郁化火，擾亂心神，陽(yáng)氣被排斥于外，就無(wú)法入陰了。這樣的病人只需要用清熱的藥物配上解郁的藥物，就會(huì)有很好的療效。梔子淡豆豉湯配四逆散，就能起到很好的療效。

有些病人體內(nèi)寒濕較重，陽(yáng)氣入體后，無(wú)法推動(dòng)大量的寒濕之邪，人就會(huì)感到很累，睡覺也累，就連做夢(mèng)也是做很累人的夢(mèng)；有的患者甚至描述，做夢(mèng)時(shí)感覺雙腿走路非常沉重，早上起來(lái)，好像一夜沒有睡覺一樣。這樣的患者，需要溫補(bǔ)陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣推動(dòng)陰液的運(yùn)行，只要陽(yáng)氣足了，推動(dòng)有力了，睡覺就感到輕松了。附子理中丸就能起到很好的療效。

有些患者屬于陽(yáng)氣入陰的機(jī)制出現(xiàn)了問(wèn)題，人之三陽(yáng)為太陽(yáng)、少陽(yáng)、陽(yáng)明，三陰為太陰、少陰、厥陰。由陽(yáng)入陰，是由表入里的過(guò)程，即由太陽(yáng)至少陽(yáng)，由少陽(yáng)至陽(yáng)明，由陽(yáng)明至太陰，由太陰至少陰，由少陰至厥陰，人臥氣血?dú)w于厥陰肝，就是這個(gè)道理。這里面的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是由陽(yáng)明到太陰的過(guò)程，這是由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，如果這個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)障礙，陽(yáng)氣自然無(wú)法入陰，人也就失眠了。

陽(yáng)明指的是什么呢？陽(yáng)明指的是胃。

太陰指的是什么呢？太陰指的是脾。

《素問(wèn)·逆調(diào)論》中寫道：“胃不和則臥不安”！為什么胃不和會(huì)出現(xiàn)臥不安呢？

因?yàn)殛?yáng)氣不能經(jīng)過(guò)陽(yáng)明胃，進(jìn)入到太陰脾，陽(yáng)不入陰，所以臥不安了！

且看《內(nèi)經(jīng)》中的半夏湯

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載的方藥并不多，僅有十方，而在《靈樞》里就有個(gè)半夏湯，專為不寐（即失眠）而設(shè)。

組成：秫米一升，半夏五合

用法：以流水千里以外者八升，揚(yáng)之萬(wàn)遍，取其清五升煮之，炊葦薪，火沸，置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭為一升去其滓，飲汁一小杯，日三，稍益，以知為度。

功效：故其病新發(fā)者，復(fù)杯則臥，汗出則已矣；久者，三飲而已也。

半夏湯確為治療不寐之良方，功效顯著。

這里面的關(guān)鍵藥材為半夏。半夏者，夏季一半，夏季到秋季，是大自然由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰的過(guò)程，半夏生長(zhǎng)于夏季之半，大自然陽(yáng)氣正濃之時(shí)，正所謂“陽(yáng)極生陰”，半夏歸于胃經(jīng)，稟賦有陽(yáng)極生陰之氣，是引陽(yáng)入陰最好的藥材。

如果患者肝火較重，陽(yáng)氣是無(wú)法進(jìn)入厥陰肝的，因?yàn)楦位鹋懦怅?yáng)氣所致，即使用半夏引陽(yáng)入陰，也只能使陽(yáng)氣處于少陰、太陰的境地，患者能入睡，但比較淺，只有清瀉肝火之后，人體才能深入熟睡。

還有一味藥材叫夏枯草，此藥于夏季暑氣正濃之時(shí)，長(zhǎng)夏季節(jié)成熟而枯萎，萬(wàn)物只有入秋之后才枯黃，而此藥獨(dú)稟天地之氣，提前枯黃，意喻能將金秋肅殺之氣提前，此物具有清肝火、散瘀結(jié)的作用，肝火得清，則能吸引陽(yáng)氣入陰，所以對(duì)于陽(yáng)不入陰、肝火亢盛的病人，半夏配夏枯草，療效特佳。

3、用艾灸的方法主動(dòng)趕走體內(nèi)濕氣

結(jié)語(yǔ)：有句老話說(shuō)的好：“千寒易除，一濕難去”，濕氣對(duì)人體的危害性是很嚴(yán)重的。如果人體長(zhǎng)期受到濕氣的侵襲，那么就算吃再好的補(bǔ)品都無(wú)濟(jì)于事，就好像隔山打牛一樣。同時(shí)，濕氣存在體內(nèi)，也是誘發(fā)多種疾病產(chǎn)生的主要原因。因此，希望大家在早上的時(shí)候，不妨對(duì)身體的這3個(gè)穴位進(jìn)行按摩吧!