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太極拳是消滅肉肉專家,秒殺絕大多數健身方法!

摘要:真正的要達到減肥健身的目的,不應該一味地去做燃燒脂肪的有氧運動,也不應冒著讓腸胃機能受損的危險去過度節(jié)食,更不應盲信那些吹噓速效減肥的減肥藥

  太極拳減肥原理

  "松”指的是在練習中要求肌肉放松,心態(tài)放平穩(wěn),精神上不要緊張,這樣血管也會跟著放松,對增加血管的彈性有好處。

  “靜”指的是要安靜、沉穩(wěn)、注意力集中,這樣有助于調節(jié)大腦皮層和神經系統(tǒng)的功能,對防治神經衰弱有一定的效果。

  “柔”指的是動作要輕柔,眼睛隨著手轉動,動作要連貫不要急躁,讓全身的器官都跟著配合,有助于協(xié)調身體各部位間的協(xié)調功能,促進次年陳代謝,增強身體素質。

  “深”指的是呼吸要均勻深長,加強呼吸的深度,能夠增加細胞的彈性,有利于肺活量的增加,對呼吸系統(tǒng)也有很好的調節(jié)作用。

  真正的要達到減肥健身的目的,不應該一味地去做燃燒脂肪的有氧運動,也不應冒著讓腸胃機能受損的危險去過度節(jié)食,更不應盲信那些吹噓速效減肥的減肥藥。而是應該通過科學有效的手段,去提升人體氣血水平,讓經脈暢通,以此達到讓人體內的“垃圾廢物收集清運系統(tǒng)”正常運作,把身體里的垃圾及都清理排出體外。這樣,不僅身上的贅肉會減少,色斑、皺紋,也會減少,而且這也是排毒的過程,內調外養(yǎng),皮膚也會紅潤有光澤。

  太極拳的周身運動方式,節(jié)節(jié)貫通,能夠使得經絡暢通,促進氣血循環(huán),讓氣血水平得到提升。氣血旺盛了,身體的各個功能系統(tǒng)就能夠得到充足的能量供應,就能順暢協(xié)調地工作,這樣,不僅身材能恢復正常、臉上不發(fā)痘痘,還能通過正常的吸收消化,產生更多氣血能量,這樣就進入良性循環(huán),不僅達到減肥的目的,更使得身體更加健康。

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