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中醫(yī)氣功之“翻浪功”減肥法

2015-01-11 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：翻浪功是健美減肥氣功功法中的一種。它主要是通過特殊的呼吸運(yùn)動(dòng)，使人的胃腸、消化液及與饑餓有關(guān)的生理功能發(fā)生變化，使得減肥人群消除或減弱饑餓感，從而達(dá)到瘦身減肥的作用。

　　具體方法：

　　1、兩腳開立同肩寬，一手放在胸上，一手放在小腹部，采用鼻吸鼻呼方式。

　　2、吸氣時(shí)，挺胸收小腹;呼氣時(shí)，含胸鼓小腹，使小腹凸起盡量高些，但不要過分用力。呼吸速度與平時(shí)相近。

　　3、此功還可平躺在床練習(xí)，雙腿屈膝成90°;也可在端坐、行走時(shí)練習(xí)，但不必將兩手放置胸腹部。

　　該功僅在節(jié)食饑餓時(shí)練，每次練40次為宜。若仍有饑餓感可再練20次。如60次以后饑餓感仍十分強(qiáng)烈，并伴有不良反應(yīng)者應(yīng)停練此功。

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