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【太極養(yǎng)生】秋日一套太極:改善腸胃,增進(jìn)食欲!

摘要:科學(xué)研究表明,打太極拳時(shí)全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強(qiáng)血液循環(huán)。更重要的是由于肌肉運(yùn)動(dòng),能使冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張,心肌毛細(xì)血管開放增多,氧的供給充分,心肌營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)。

  太極拳動(dòng)作松柔緩慢,隨著動(dòng)作的引導(dǎo)呼吸功能的改善和神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)臟器官的調(diào)節(jié)過(guò)程的改善,膈肌、腹肌的收縮和舒張對(duì)肝臟、胃腸起到了自我“按摩”的作用,使腸、胃、肝、腎隨之發(fā)生了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),促進(jìn)了內(nèi)臟器官血液循環(huán),提高了胃腸的張力、蠕動(dòng)、消化和吸收能力,增強(qiáng)了腎上腺素的分泌功能,改善了體內(nèi)物質(zhì)代謝。因此,常練太極拳可以增進(jìn)食欲,改善胃腸功能。

  太極拳活動(dòng)中以腰為軸做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),腰的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度大,加上太極拳深長(zhǎng)、細(xì)勻的呼吸,使得橫膈肌活動(dòng)范圍的擴(kuò)大,帶動(dòng)胃、腸、肝、膽、胰做大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)并起按摩作用,可以消除肝臟淤血,改善肝功能,甚至治愈肝炎等疾病,促進(jìn)消化液的分泌,進(jìn)而改善整個(gè)消化系統(tǒng),對(duì)治療胃腸方面的慢性疾病效果非常明顯。

  首先,因?yàn)樘珮O拳的練習(xí)要求“腹式呼吸”,通過(guò)腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負(fù)壓增高,胸腔靜脈壓力下降,血液回流加速。由于腹腔壓力的規(guī)律性增減,腹內(nèi)臟器活動(dòng)加強(qiáng),改善了消化道的血液循環(huán),促進(jìn)消化道的消化吸收功能,防止便秘。

  科學(xué)研究表明,打太極拳時(shí)全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強(qiáng)血液循環(huán)。更重要的是由于肌肉運(yùn)動(dòng),能使冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張,心肌毛細(xì)血管開放增多,氧的供給充分,心肌營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)。

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