長(zhǎng)時(shí)間裸眼曝曬可導(dǎo)致多種眼部疾病

　　長(zhǎng)時(shí)間的裸眼曝曬會(huì)導(dǎo)致眼部的多種疾病發(fā)生。國(guó)外一項(xiàng)長(zhǎng)期（10年）隨訪研究顯示，每天暴露在陽(yáng)光下超過(guò)5小時(shí)的跟蹤對(duì)象，在10年內(nèi)出現(xiàn)視網(wǎng)膜黃斑部病變?cè)缙诎Y狀的風(fēng)險(xiǎn)是每天僅暴露在陽(yáng)光下少于2小時(shí)的人的2倍多。陽(yáng)光中可能導(dǎo)致眼部疾病的光線主要是其中的紫外線與藍(lán)光。主要是導(dǎo)致白內(nèi)障與眼底視網(wǎng)膜病變等各種疾患, 使我們的視力急劇下降或完全喪失，甚至造成眼部永久損傷。

　　光線強(qiáng)度突然變化會(huì)損傷眼睛

　　通常情況下，人們?cè)陉?yáng)光下靠調(diào)節(jié)瞳孔的大小來(lái)調(diào)節(jié)光通量。“當(dāng)光線強(qiáng)度超過(guò)人眼調(diào)節(jié)能力時(shí)，就會(huì)對(duì)人眼造成傷害。”

　　光線變強(qiáng)，大量的藍(lán)光和紫外線照射眼部，會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，引起眼部疾病。

　　光線變?nèi)?，加重眼睛調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，引起眼肌緊張和疲勞，使視力減退，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花等癥狀。

　　藍(lán)光傷害可能導(dǎo)致失明

　　有研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)光傷害可能導(dǎo)致失明，在太陽(yáng)光照射下是否會(huì)受到藍(lán)光傷害？

　　到達(dá)地球表面的太陽(yáng)輻射大體分為紅外輻射,波長(zhǎng)大于760nm,可見(jiàn)光400nm-760nm和紫外線輻射,波長(zhǎng)小于400nm?？梢?jiàn)光的波長(zhǎng)范圍是普通照明。而藍(lán)光450nm-495nm屬于短波長(zhǎng)可見(jiàn)光，因此，陽(yáng)光下眼睛依然會(huì)受到藍(lán)光的傷害。

　　眼部防曬首選太陽(yáng)眼鏡

　　眼睛防曬的首選是佩戴合適的太陽(yáng)眼鏡。太陽(yáng)鏡是否越大越好、是否選擇藍(lán)光眼鏡更好？

　　太陽(yáng)鏡分為3類:化妝品太陽(yáng)鏡(穿時(shí)尚配飾和提供最小的紫外線保護(hù))；通用太陽(yáng)鏡(減少眩光在強(qiáng)光或在白天開(kāi)車等情況),和特殊用途太陽(yáng)鏡(活動(dòng),如滑雪、去海灘)。應(yīng)根據(jù)不同需要選擇合適的太陽(yáng)眼鏡。

　　佩戴過(guò)重或過(guò)大太陽(yáng)鏡還可以引起太陽(yáng)鏡綜合征：連續(xù)戴太陽(yáng)鏡1—2周后，眼眶或兩面頰部之間會(huì)出現(xiàn)皮膚麻木、知覺(jué)遲鈍等癥狀，呼吸時(shí)有鼻部不適的感覺(jué)，就像患了感冒，有的人還會(huì)覺(jué)得有小蟲子在臉上爬、眼睛酸脹等。因此，她說(shuō)，太陽(yáng)鏡的大小依據(jù)個(gè)人臉部大小而定，應(yīng)當(dāng)在縱徑和橫徑上遮蔽眼部。對(duì)于有防藍(lán)光膜層的太陽(yáng)鏡，可以濾過(guò)紫外線和藍(lán)光，對(duì)于人眼是很有防護(hù)作用的。

　　如何選擇太陽(yáng)鏡

　　太陽(yáng)眼鏡的選擇需要注意以下幾個(gè)方面：

　　1.鏡片應(yīng)該足夠堅(jiān)硬且不是易燃材料；正規(guī)的太陽(yáng)鏡應(yīng)標(biāo)有品名、顏色、直徑、質(zhì)量級(jí)別、生產(chǎn)廠名和商標(biāo)，鏡面或吊牌上應(yīng)注明防UVA、UVB和CE的標(biāo)志。

　　2.配戴時(shí)沒(méi)有眩暈、頭疼的感覺(jué),并且選擇合適瞳距，太陽(yáng)鏡高強(qiáng)度耐化學(xué)性的內(nèi)膜可以減少眩光。用手拿太陽(yáng)鏡的兩角對(duì)著日光燈，讓鏡面的反光條平緩滾動(dòng)，如果發(fā)現(xiàn)鏡面反射的日光燈影出現(xiàn)波浪狀、扭曲狀，證明鏡片不平整，這樣的鏡面會(huì)損傷視力。

　　3.太陽(yáng)鏡沒(méi)有規(guī)定關(guān)于鏡片顏色。灰色、棕色和綠色更能夠顯示真實(shí)的色彩；黑色有色鏡頭可能會(huì)導(dǎo)致瞳孔擴(kuò)張,在太陽(yáng)鏡未遮蔽眼睛顳側(cè)時(shí)，使斜邊緣光線射入眼睛。簡(jiǎn)單的自測(cè)方法是對(duì)著鏡子戴上太陽(yáng)鏡，以依稀可以看見(jiàn)自己的瞳仁為限度。灰色鏡片對(duì)任何色譜都能均衡吸收，戴鏡后所看到的景物只會(huì)變暗而不會(huì)有明顯色差；茶色鏡片能濾除大量藍(lán)光，可以改善視覺(jué)對(duì)比度和清晰度，在空氣污染嚴(yán)重或多霧情況下配戴效果尤佳。

　　4.不同光強(qiáng)下佩戴不同太陽(yáng)鏡。陽(yáng)光強(qiáng)處使用顏色較深太陽(yáng)鏡，反之使用較淺的。海邊、雪地及日照十分強(qiáng)烈的太陽(yáng)下，而應(yīng)配戴運(yùn)動(dòng)型太陽(yáng)鏡，它們大多采用顏色艷麗的飽和色，可以吸收或反射更多的可見(jiàn)光。

　　5.高度近視者應(yīng)選擇合適度數(shù)太陽(yáng)鏡。

　　6.太陽(yáng)鏡應(yīng)該傳遞足夠的可見(jiàn)光波長(zhǎng),允許顏色辨別（紅色和綠色）；因?yàn)槎滩ㄩL(zhǎng)可見(jiàn)光(藍(lán)光)對(duì)視網(wǎng)膜有危害，因此佩戴阻擋藍(lán)光的鏡片也對(duì)眼睛具有保護(hù)作用。

　　7.駕駛員、釣魚愛(ài)好者最好選擇偏光太陽(yáng)鏡，因?yàn)槠忡R片可以消除來(lái)自四面八方的眩光，使視野更加清晰，減輕視覺(jué)疲勞。

　　知識(shí)掃盲

　　陽(yáng)光對(duì)眼部的損害分急性和慢性

　　紫外線對(duì)眼部損害：分為急性與慢性傷害。

　　急性紫外線輻射

　　足夠高劑量的急性紫外線輻射可誘發(fā)急性角膜炎、雪盲癥、電光性眼炎。短波紫外線輻射后角膜炎很容易出現(xiàn)。波長(zhǎng)180 - 400 nm紫外線輻射可引起光化學(xué)損傷角膜細(xì)胞，包括角膜基質(zhì)與角膜上皮細(xì)胞，導(dǎo)致眼部疼痛、畏光、流淚。在極少數(shù)情況下, 暴露在更高的能量下會(huì)導(dǎo)致永久性的角膜內(nèi)皮細(xì)胞損傷。此外，紫外線還可以引起眼瞼皮膚與結(jié)膜的損傷，導(dǎo)致光化結(jié)膜炎與眼瞼紅腫、疼痛。