2018-03-26
預(yù)防近視有妙招
保證充足的睡眠。保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。
標(biāo)簽:
消除疲勞
一般LED發(fā)的光只有“RGB”這3種顏色，其中R就是red，表示紅光；G表示green，就是綠光；而B表示blue，就是藍(lán)光。這3種顏色的LED，以400nm到500nm之間的“藍(lán)光LED”最為重要，也最為基本。
當(dāng)出現(xiàn)眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛感這些癥狀時(shí)，就提示可能用眼過度了。有些還可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果，比如：干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
保證充足的睡眠。保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。
有些人眼睛的角膜在某一角度區(qū)域的弧度較彎，而另一些角度區(qū)域則較扁平，而散光主要就是由于角膜屈光面凹凸不平所致。
全能型防藍(lán)光鏡片不但能夠有效的隔離紫外線與輻射而且能夠過濾40%以上的藍(lán)光，適合在看電腦或者電視時(shí)用，可以大大減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發(fā)熱或者疼痛等不適癥狀，緩解眼睛疲勞。
在自然界中，光分為可見光和不可見光兩大類，其中可見光是指人的視覺能夠感受到的光譜，主要有紅、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫七種顏色，藍(lán)光就屬于可見光中的一種，波長(zhǎng)在400—500納米之間，人眼對(duì)它感受到的顏色是藍(lán)色，所以這個(gè)波段的光被稱為藍(lán)光。
眼內(nèi)的壓力持續(xù)或間斷性地增高所引發(fā)的一種視功能損害，是一種較為常見的眼病，其發(fā)病原因有很多，且多數(shù)屬于長(zhǎng)期性誘因，比如經(jīng)常情緒激動(dòng)、睡眠質(zhì)量差、痛哭、性格憂郁等等。
視疲勞是目前眼科常見的一種疾病，患者的癥狀多種多樣，常見的有近距離工作不能持久，出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴(yán)重者頭痛、惡心、眩暈。它不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。
3-14歲的青少年，身體處于發(fā)育成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，也是近視發(fā)生的易感期，如果不是遺傳因素的緣故，很容易因?yàn)椴蛔⒁庥醚哿?xí)慣引起近視的發(fā)生。
父母都近視的寶寶，格外要注意遠(yuǎn)視度數(shù)的變化。因?yàn)閮和倪h(yuǎn)視度數(shù)是每年減少的，但如果每年下降超過25度，很可能攜帶近視基因。
預(yù)防視疲勞最好做到每工作1小時(shí)休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)眺，進(jìn)行眼部按摩。睡覺前洗臉時(shí)水可以稍微熱一點(diǎn)，對(duì)眼部進(jìn)行熱敷，保證充足的睡眠。從食物中攝取維生素A，多吃胡蘿卜類食物。
眼睛經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕看，會(huì)造成用眼過度，使眼睛干澀酸痛。由于眼睛得不到休息，且眨眼的次數(shù)過少，眼睛會(huì)出現(xiàn)疲勞，長(zhǎng)期以往，眼睛的視力會(huì)慢慢下降，使看東西模糊。
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