2018-07-10
對眼晴有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
作用原理與羽毛球比較相似。但是在頻率上來說，乒乓球的來回速度明顯快于羽毛球，對眼睛睫狀肌來說，算得上是一種比羽毛球運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉項(xiàng)目。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們在與人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
作用原理與羽毛球比較相似。但是在頻率上來說，乒乓球的來回速度明顯快于羽毛球，對眼睛睫狀肌來說，算得上是一種比羽毛球運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉項(xiàng)目。
注意雙眼的大小、外形、位置、運(yùn)動(dòng)、色澤等，如先天性白內(nèi)障，青光眼等，并積極防治各種源于產(chǎn)道的感染性眼病，如念珠菌感染所致的眼炎。
小孩的視力儲(chǔ)備要測量好，如果在八九歲以前沒有視力儲(chǔ)備很容易發(fā)生近視，父母雙方是近視眼的孩子視力儲(chǔ)備會(huì)少一點(diǎn)，更要小心近視的可能性。
現(xiàn)在很多孩子近視的年齡偏小、提前、進(jìn)展快，這將導(dǎo)致他們成年時(shí)往往已是高度近視，所以近視度數(shù)600度以上者最好定期到醫(yī)院做眼科檢查。
還可以幫助近視患者逐漸的穩(wěn)定視力，使視力不致下降，同時(shí)對于預(yù)防近視也有一定的幫助。對此，我們的生活當(dāng)中有哪幾類食物是不可缺乏的呢。
大多數(shù)孩子也會(huì)在這個(gè)階段告訴家長眼睛出問題了，因?yàn)樵俨徽f就看不見了，于是去醫(yī)院散瞳驗(yàn)光配鏡，這個(gè)時(shí)候大多度數(shù)在200左右，眼軸開始變長。
這套操通過練習(xí)眼周肌肉，逐漸恢復(fù)睫狀肌活力，以緩解近視、老花眼等，眼睛腫痛干癢、愛流眼淚的人也可以經(jīng)常做。
現(xiàn)代人的工作，以電腦為媒介。朝九晚六上班，兩眼不離電腦屏工作，早已成為一種工作常態(tài)。一天班上下來，眼睛多少會(huì)有點(diǎn)兒不舒服。聽說把手機(jī)或電腦桌面換成綠色的，對眼睛好？
每天戶外運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，一周戶外運(yùn)動(dòng)10小時(shí)，能有效預(yù)防青少年近視，使近視發(fā)生率降低10%。太陽光的光照強(qiáng)度比室內(nèi)光照強(qiáng)度高數(shù)百倍，高強(qiáng)度光照一方面可使瞳孔縮小、景深加深，模糊減少，從而達(dá)到抑制近視的發(fā)生。另一方面，光照越強(qiáng)，多巴胺釋放量越多，而多巴胺也能抑制近視的發(fā)生發(fā)展。
在中途停車休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。
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