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這三個(gè)用眼壞習(xí)慣正在傷害孩子的眼睛

2019-06-24 來(lái)源:廣州愛(ài)爾眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果家長(zhǎng)不對(duì)孩子使用手機(jī)的時(shí)間加以控制,很容易導(dǎo)致發(fā)育期的孩子視力下降。因此,建議兒童青少年每天使用電子產(chǎn)品不要超過(guò)1個(gè)小時(shí),而且每使用30分鐘要休息5-10分鐘。

暑假就快到了!!孩子們即將結(jié)束一個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習(xí),迎來(lái)一段輕松美好的時(shí)光。

然而,在假期中,孩子眼睛常常“很忙”,有不少孩子宅在家里沒(méi)人管,容易出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間看電視、看手機(jī)、玩游戲等無(wú)節(jié)制用眼的情況。再加上作息時(shí)間不規(guī)律、飲食不規(guī)律等不良的生活習(xí)慣,每逢暑假結(jié)束,來(lái)到愛(ài)爾眼科醫(yī)院配鏡的學(xué)生明顯增多。

愛(ài)爾眼科醫(yī)院·青少年近視防控中心李劍華主任表示,孩子暑期近視度數(shù)加深,很大程度和孩子不良的用眼行為有關(guān)。

下面,小編給各位家長(zhǎng)普及一下,三種正在傷害孩子眼睛的用眼壞習(xí)慣吧~~

1、沉迷電子產(chǎn)品

現(xiàn)在生活水平提高了,電子產(chǎn)品得到了普及。手機(jī)觸手可及,各種游戲讓人眼花繚亂,對(duì)于孩子的誘惑是非常大的。很多孩子的自制力比較差,就會(huì)沉迷于其中,經(jīng)常拿到手機(jī)就玩?zhèn)€沒(méi)完。

李劍華主任指出,如果家長(zhǎng)不對(duì)孩子使用手機(jī)的時(shí)間加以控制,很容易導(dǎo)致發(fā)育期的孩子視力下降。因此,建議兒童青少年每天使用電子產(chǎn)品不要超過(guò)1個(gè)小時(shí),而且每使用30分鐘要休息5-10分鐘。

2、飲食挑剔

由于長(zhǎng)輩對(duì)孩子的溺愛(ài),一些孩子對(duì)飲食的挑剔越發(fā)的嚴(yán)重。很多孩子喜歡吃一些垃圾食品和零食,對(duì)于蔬菜水果的沒(méi)有興趣。

李劍華主任表示,蔬菜水果中含有各類維生素、胡蘿卜素等對(duì)眼睛發(fā)育有益的營(yíng)養(yǎng)元素。如果不愛(ài)吃蔬菜和水果,除了會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)不良,生長(zhǎng)發(fā)育受到影響之外,還會(huì)對(duì)眼部的健康造成威脅。

3、拒絕戶外運(yùn)動(dòng)

戶外活動(dòng)對(duì)于眼部的健康是非常有好處的。現(xiàn)在不少孩子喜歡宅在家里,放假時(shí)沉迷于電視節(jié)目和游戲,這樣不僅會(huì)導(dǎo)致孩子的身體素質(zhì)越來(lái)越差,還不利于視力發(fā)育。

李劍華主任指出,光照對(duì)近視的控制有一定的作用。光照刺激了視網(wǎng)膜分泌多巴胺,而這種神經(jīng)遞質(zhì)進(jìn)而阻止了眼球在發(fā)育中的伸長(zhǎng)。增加戶外活動(dòng)和鍛煉,其目的不僅在于讓孩子走出戶外,放松眼部,更重要的是讓孩子的眼睛接受陽(yáng)光的刺激,所以建議兒童青少年每天要保障至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。

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