我們的雙眼十分嬌弱,輕微的擦碰就會受傷。幸運的是,雙眼的保養(yǎng)門路很多,有時只需要眨眼的一瞬間就足夠了。一起來看看眼睛最愛的8件事吧。
01、離屏幕至少40厘米
手機、平板電腦等小屏電子產(chǎn)品,長時間使用都會導致眼疲勞。建議眼睛與屏幕至少保持一臂長的距離(約40厘米),如果看不清文字,不妨放大字號。
02、每3秒鐘眨下眼
眨眼是保持眼睛濕潤最簡單的方式,每3-4秒眨一下即可,看書、看屏幕時更要多眨眼。此外,有國外眼科專家建議可采取“20-20-20-20原則”,即每隔20分鐘,連續(xù)眨眼20下,眼睛離開屏幕20秒,望向20英尺(約6米)遠的地方,放松雙眼。
03、大晴天出門戴墨鏡
研究發(fā)現(xiàn),眼睛長期接觸紫外線會使白內(nèi)障等眼病幾率大增。建議大晴天出門時要戴上墨鏡,這樣可以在一定程度上阻擋紫外線,讓眼睛遠離強光的傷害。
04、多吃深綠色蔬菜
胡蘿卜等食物富含β胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有益眼睛健康。然而,研究人員發(fā)現(xiàn),真正有益眼睛健康的營養(yǎng)明星是葉黃素和玉米黃素。深綠色多葉蔬菜、西蘭花、西葫蘆、豌豆等都富含這兩種營養(yǎng)素。
05、給眼睛按摩
長時間盯著電腦、手機顯示屏,會令眼肌疲勞,導致眼部血流不暢,出現(xiàn)視物模糊等癥狀。應該注意適時休息,同時清潔雙手,每隔30分鐘做一些眼部按摩,可以明目解乏,讓你“眼前一亮”。
06、常戴護目鏡
使用電鋸、電鉆等電動器具的時候,應該戴好護目鏡,防止眼部受到意外的傷害。
07、每周給眼睛放一天假
戴隱形眼鏡的人至少每周換成框架眼鏡一次;不要戴隱形眼鏡睡覺;接觸隱形眼鏡前應徹底洗手;隱形眼鏡護理液應經(jīng)常更換。
08、40歲后每年定期檢查眼睛
年過40歲,即使不近視或遠視,也應每年檢查一次眼睛。專家提醒,若出現(xiàn)眼睛疼痛、紅腫或視力逐步下降,更應該及時看診。家人有青光眼、夜盲癥等遺傳性眼病風險因素的人,更應警惕眼部變化。
造成視力損傷五大因素排行
在今天這個時代
造成視力損傷的五大因素
5、用眼衛(wèi)生
用眼不衛(wèi)生對眼睛的殺傷力是很深遠的,包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書等。千萬不可小覷!
4、環(huán)境因素
很多我們個人無法改變的“不利”環(huán)境,不知不覺地視力就受到了損害。包括教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明不合適等,都會直接和長時間的影響我們的視力。
3、看電視
現(xiàn)在電視也智能化了,便成了許多人的“快樂源泉”。電視本身是有一定閃爍的發(fā)光體,加上距離比較短,比較容易產(chǎn)生視覺疲勞。對青少年兒童視力健康發(fā)育,影響比較明顯。
2、不良的閱讀習慣和姿勢
記憶當中,我們的近視是伴隨著學習的進度而加深。每次學習的時候周圍總有人叮囑,“眼睛不要看太近”、“背要挺直”。看書、寫字等都通過近距離的精細視覺完成,主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞會引發(fā)整個視覺系統(tǒng)疲勞,眼肌,眼球等都會發(fā)生相應的病理性變化。
1、長時間使用藍光產(chǎn)品
學習、工作、生活、娛樂,幾乎都離不開電腦,電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具,也是給眼睛帶來最大疲勞的根源。調(diào)查表明,有82.4%的電腦用戶患有電腦視覺綜合癥——眼睛干澀脹痛、視力下降、附帶頭暈脖酸等。這么看來,減緩用電腦的眼疲勞也應該放在我們視力保衛(wèi)戰(zhàn)的第一位啦!
用于緩解變態(tài)反應性疾病的過敏癥狀,如:變應性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾?。挥糜跍p輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥5用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價: ¥29.8干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥5用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥21用于緩解眼睛疲勞、結膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥10用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥5用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動; 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術后和其他原因引
健客價: ¥62主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價: ¥138保護心血管、眼睛、關節(jié)健康
健客價: ¥81用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后塵埃吹進或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥38主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥25用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥271. 需長時間用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 電腦、電視族,長時間注視屏幕,眼睛容易干澀疲勞者 3. 預防視力衰退的中老年人 4. 在強光尤其是強烈陽光環(huán)境下工作者 5. 用眼過度需加強眼睛保護者
健客價: ¥1191.季節(jié)性過敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過敏性鼻炎相關的癥狀。如打噴嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢,眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠減輕瘙癢和風團的數(shù)量。
健客價: ¥17.7適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀,這些癥狀包括打噴嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅,也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價: ¥151.季節(jié)性過敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎相關的癥狀,如打噴嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠顯著減輕瘙癢和風團的數(shù)量。
健客價: ¥16保護心血管、眼睛、關節(jié)健康。
健客價: ¥149干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價: ¥28用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥7用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后、塵埃吹進或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價: ¥18適用于緩解成人和6歲以上的兒童,季節(jié)過敏性鼻炎相關的癥狀。如打噴嚏,流鼻涕,鼻子/上腭/喉嚨發(fā)癢,眼睛發(fā)癢/潮濕/發(fā)紅。
健客價: ¥25滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適,主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價: ¥27主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價: ¥248主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價: ¥29.9