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這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可保護(hù)孩子視力還益身心健康

2019-01-11 來源:保定新視眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在打乒乓球時(shí),既要“手急”更要“眼快”,球拍要不停地?fù)]動(dòng)。乒乓球的來往速度飛快,來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn),或左或右,或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),為了作出準(zhǔn)確的判斷,必須要靠眼神來對(duì)球的落點(diǎn)進(jìn)行判斷,并準(zhǔn)確回?fù)簟?/div>

如今近視的發(fā)病率越來越高,尤其是兒童、青少年近視的人群逐年增加,這主要與電子產(chǎn)品的發(fā)展有很大的關(guān)聯(lián)。因此,預(yù)防兒童近視不僅要避免孩子過度玩電子產(chǎn)品,還要注意多運(yùn)動(dòng),比如說打打乒乓球。

我們的“國球”真的有這么神奇嗎?還能預(yù)防近視?

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1、改善眼睛疲勞

在打乒乓球時(shí),既要“手急”更要“眼快”,球拍要不停地?fù)]動(dòng)。乒乓球的來往速度飛快,來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn),或左或右,或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),為了作出準(zhǔn)確的判斷,必須要靠眼神來對(duì)球的落點(diǎn)進(jìn)行判斷,并準(zhǔn)確回?fù)簟T谶@個(gè)過程中,眼睛跟著乒乓球不斷調(diào)整距離,有效地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。

2、預(yù)防近視

保定新視眼科醫(yī)院表示:打乒乓球的時(shí)候,兩只眼睛以球?yàn)槟繕?biāo),不停在上下、左右、遠(yuǎn)近看,這使得睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張,大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝,改善了睫狀肌的緊張狀態(tài)。能夠有效的把眼睛的調(diào)節(jié)能力調(diào)動(dòng)起來,同時(shí)也起到預(yù)防近視的作用。學(xué)生、辦公一族常常練習(xí)可保護(hù)視力預(yù)防近視。

打乒乓球不僅護(hù)眼也有益身心健康

打乒乓球?qū)儆?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/jfpd/1023278.html" name="InnerLinkKeyWord">有氧運(yùn)動(dòng),能全面鍛煉人的身體,使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等得到全面鍛煉。乒乓球運(yùn)動(dòng)在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時(shí),也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等良好的心理品質(zhì),也能開發(fā)人體大腦智力,提高思維能力,促進(jìn)智力發(fā)展,有益于身心健康。

孩子幾歲開始打乒乓球比較好?

以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培養(yǎng)特長、預(yù)防近視等為目的的乒乓球訓(xùn)練,6-8歲為黃金期。這時(shí)候的兒童具備了一定的接受能力和行為自制力,身體柔韌性佳,意識(shí)和肌體能力可塑性強(qiáng),是開發(fā)運(yùn)動(dòng)能力的黃金時(shí)段。此后年齡越大,孩子學(xué)習(xí)任務(wù)越來越繁重,不僅缺乏時(shí)間訓(xùn)練,也錯(cuò)過了各項(xiàng)身體能力的黃金期。

其實(shí)所有球類運(yùn)動(dòng)都對(duì)近視的防治有積極作用,比如羽毛球、籃球、足球等等。所以家長可以督促和帶領(lǐng)孩子多到戶外進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng),讓孩子少看電視、少用電腦,減少近視的發(fā)病率。

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