眼干、眼澀、眼疲勞……
這是現(xiàn)代社會很多人都有的癥狀
“護眼4色”
在許多養(yǎng)生群體中非常受歡迎
這到底有什么意義呢?
“護眼4色”
眼睛需要的四種營養(yǎng)
眼睛對營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣、血液的需求其實非常高。而電子產(chǎn)品的過度使用,使得許多現(xiàn)代人的眼睛疲勞不堪。想保護好眼睛,還要講求科學(xué)飲食、足夠營養(yǎng)供給。
一、深綠色蔬菜——葉綠素、維生素C
葉綠素、類胡蘿卜素、維生素C/B1/B2,以及鐵、硒等微量元素,能保護視網(wǎng)膜健康
如菠菜、油菜、空心菜、西藍花、西洋菜。
二、黃色/橘黃色蔬菜——胡蘿卜素
橘黃色蔬菜,富含胡蘿卜素,能延緩皮膚衰老、改善夜盲癥。
如胡蘿卜、南瓜。
三、紅色/橘紅色蔬菜——番茄紅素
在紅色蔬菜中,富含“大名鼎鼎”的番茄紅素,有強抗氧化的作用,有助于人體清除自由基,降低發(fā)生前列腺癌、子宮癌的風(fēng)險。
如西紅柿、紅辣椒。
四、紫黑色蔬菜——維生素P、花青素
維生素P,能提高微血管的活力,味道之濃郁,還能增加腎上腺的分泌,讓人心情活躍。
而花青素護眼又抗氧化,又可增強眼部的血管循環(huán)。
如紫甘藍、紫蘇。
對于“護眼4色”,眼科醫(yī)院的醫(yī)生表示,這些能「明目」的食物,喜歡吃的話,吃點兒也無妨。但如果只是想通過多吃某種食物就改善視力、緩解視疲勞,是無法從根本上解決問題的。
除了要注意營養(yǎng)的攝入,
最關(guān)鍵的兩點還是:
適度用眼、注意休息
重度電腦用戶(每天用電腦超過4個小時)、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過度或睡眠不足的人。
健客價: ¥14.9重度電腦用戶(每天用電腦超過4個小時)、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過度或睡眠不足的人。
健客價: ¥138重度電腦用戶(每天用電腦超過4個小時)、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過度或睡眠不足的人。
健客價: ¥29.9干眼癥、淚液分泌減少的替代治療。
健客價: ¥28眼部疲勞及由視疲勞引起的部分不適癥狀的中老年人群。
健客價: ¥138公司職員、商務(wù)白領(lǐng)、學(xué)生等人群。
健客價: ¥59用于干眼癥,緩解干眼癥狀。
健客價: ¥73公司職員、商務(wù)白領(lǐng)等人群。
健客價: ¥79公司職員、商務(wù)白領(lǐng)等人群。
健客價: ¥99本品不能代替藥物
健客價: ¥218減輕眼部干燥引起的灼熱、刺激感等不適癥狀,保護眼球免受刺激,減輕由于暴露于風(fēng)沙或陽光下造成的眼部不適。
健客價: ¥38滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適,主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價: ¥27各種原因引起的角膜上皮缺損,包括角膜機械性損傷、各種角膜手術(shù)后、輕度干眼癥伴淺層點狀角膜病變、輕度化學(xué)燒傷等。
健客價: ¥38養(yǎng)血祛風(fēng),散熱退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎風(fēng)流淚。
健客價: ¥18減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護眼球免受刺激。
健客價: ¥26.5干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥5各種原因引起的角膜上皮缺損,包括角膜機械性損傷、各種角膜手術(shù)后、輕度干眼癥伴淺層點狀角膜病變、輕度化學(xué)燒傷等。
健客價: ¥25干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價: ¥28伴隨下述疾患的角結(jié)膜上皮損傷: 1.干燥綜合征(Sjogren's syndrome)、斯·約二氏綜合征(Stevens-Johnson syndrome)、干眼綜合征(dry eye syndrome)等內(nèi)因性疾患: 2.手術(shù)后、藥物性、外傷、配戴隱形眼鏡等外因性疾患。
健客價: ¥24.9用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質(zhì)疏松癥等。
健客價: ¥16干眼癥、角膜上皮機械性損傷。
健客價: ¥28用于干燥綜合癥、斯-約二氏綜合癥、眼干燥癥等內(nèi)因性疾患及各種外因性疾患。尤其適用于干燥綜合癥和斯-約二氏綜合癥需長期用藥的患者。
健客價: ¥15本品用于快速緩解過敏性鼻炎的相關(guān)癥狀,如打噴嚏、流涕和鼻癢;鼻粘膜充血/鼻塞;以及眼癢、流淚和充血;腭癢及咳嗽。本品還用于緩解慢性特發(fā)性蕁麻疹的相關(guān)癥狀如瘙癢,并可減少蕁麻疹的數(shù)量及大小。
健客價: ¥56用于治療維生素A缺乏癥,如夜盲癥、干眼病、角膜軟化癥和皮膚粗糙等。
健客價: ¥7