時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼又是一年圣誕節(jié)。

情侶們忙著秀恩愛的同時(shí)，更多的單身狗們則想著圣誕節(jié)應(yīng)該吃什么呢？

其實(shí)，冬季人體容易干燥缺水，是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，除了講究飲食外，還有一件重要的事卻非做不可！那就是護(hù)眼。

注意：眼睛干燥別盲目“補(bǔ)水”

眼睛干很多人會(huì)想到滴眼藥水緩解，但不少患者使用的眼藥水中含有防腐劑成分、消炎成分，結(jié)果導(dǎo)致越滴越干。

那么，冬至后該怎樣護(hù)眼呢?

一、睡眠充足

充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。盡量在晚11點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

二、注意休息

看電視、看書或使用計(jì)算機(jī)時(shí)間不宜過長，而應(yīng)該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘，閉目養(yǎng)神或看看窗外，也可以做做眼保健操，使眼睛充分放松，同時(shí)還要注意用眼衛(wèi)生。

三、適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)

冬季應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，一方面可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，一方面眼睛可以向遠(yuǎn)處眺望，緩解眼部疲勞。但是冬季天冷風(fēng)大，有些對冷空氣較敏感的朋友，出門時(shí)最好戴護(hù)目鏡。

四、眼部異常情況需警惕，并及時(shí)就診

1、眼睛干澀紅癢：小心干眼癥

冬季的干燥環(huán)境會(huì)使得淚液蒸發(fā)較多，再加上看電視、上網(wǎng)等近距離用眼過度，易出現(xiàn)眼發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。

2、眼脹嘔吐———小心青光眼

冬季氣溫低，寒冷的刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮，短時(shí)間內(nèi)人的眼壓會(huì)急劇升高，易誘發(fā)青光眼。如出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀。

3、迎風(fēng)流淚——小心淚道炎癥

天冷風(fēng)大，眼睛易受冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強(qiáng)，出現(xiàn)“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象，老年人因淚腺淚道功能退化更易患病。

4、視力急速下降——小心“眼中風(fēng)”

天氣寒冷，眼部血管遇冷易收縮，血流變緩，形成血栓，造成視網(wǎng)膜血管阻塞，即所謂的“眼中風(fēng)”。“眼中風(fēng)”屬于眼科急癥，如不能及時(shí)治療，將導(dǎo)致比較嚴(yán)重的后果。