吃魚(yú)眼真的能明目？！
小時(shí)候家里燉了魚(yú)，我們總是口水直流，可一開(kāi)飯爸媽就說(shuō)：
吃魚(yú)眼睛明目。
可是吃了好幾年的魚(yú)眼睛了，現(xiàn)在依然戴著眼鏡，簡(jiǎn)直黯然神傷。
那么，魚(yú)眼睛到底有沒(méi)有明目的作用呢？
哪些營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)視力發(fā)育
營(yíng)養(yǎng)素之一：DHA
在視網(wǎng)膜光受體中，DHA是含量最豐富的長(zhǎng)鏈多元不飽和脂肪酸，占視網(wǎng)膜磷脂總量的50%。嬰兒自身不能合成DHA，只能依靠飲食來(lái)補(bǔ)充。
營(yíng)養(yǎng)素之二：維生素A
保持弱光下的觀察能力，維生素A有非常重要的作用。它是合成視紫質(zhì)的重要原料，而視紫質(zhì)是一種感光物質(zhì)，存在于視網(wǎng)膜中。
營(yíng)養(yǎng)素之三：牛磺酸
視網(wǎng)膜中存在大量?；撬?，它能提高視覺(jué)機(jī)能，促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育。當(dāng)視網(wǎng)膜中的?；撬岷拷档蜁r(shí)，視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)和功能都可能出現(xiàn)紊亂，對(duì)視力發(fā)育極為不利。
營(yíng)養(yǎng)素之四：抗氧化營(yíng)養(yǎng)素
眼睛如果對(duì)光敏感則易產(chǎn)生氧化問(wèn)題，這時(shí)可適時(shí)補(bǔ)充一些抗氧化劑，如維生素C、維生素E及葉黃素等。
魚(yú)眼里有哪些營(yíng)養(yǎng)？
魚(yú)眼中確實(shí)含有n-3多不飽和脂肪酸，如EPA和DHA，這種脂肪酸最大的補(bǔ)益效用是能夠激活人的腦部細(xì)胞，強(qiáng)化記憶力和思維能力。對(duì)于經(jīng)常用腦人士及青少年的腦部發(fā)育和提高有莫大的裨益，當(dāng)然也對(duì)老年人延緩記憶力衰退和防止老年癡呆癥有很好的功效。
但是，相比魚(yú)肉，魚(yú)眼中的n-3脂肪酸含量并不突出，對(duì)人體健康效用實(shí)在有限，也缺乏維生素A、?；撬?、抗氧化營(yíng)養(yǎng)素等眼睛發(fā)育所需的成分，所以說(shuō)魚(yú)眼有明目功效，實(shí)在牽強(qiáng)。
不要執(zhí)著于以形補(bǔ)形這種缺乏科學(xué)依據(jù)的傳統(tǒng)觀念了，如果你沒(méi)有吃魚(yú)眼的癖好，可以果斷選擇拒絕它。
然后一把拿起胡蘿卜，義正言辭的說(shuō)，魚(yú)眼明目，根本就是謠言！
養(yǎng)血祛風(fēng)，散熱退翳。用于黑眼云翳，干眼夜盲，迎風(fēng)流淚。
健客價(jià)： ￥18清熱瀉火，養(yǎng)肝明目，用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià)： ￥4涼血止血、滋陰化瘀、養(yǎng)肝明目。用于陰虛肝旺，熱傷絡(luò)脈所引起的眼底出血。
健客價(jià)： ￥41清熱瀉火，養(yǎng)肝明目，用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià)： ￥3.5清熱散風(fēng)、明目退翳。用于上焦火盛引起的暴發(fā)火眼，云蒙障翳，羞明多眵，眼邊赤爛，紅腫痛癢，迎風(fēng)流淚。
健客價(jià)： ￥33.5平肝清熱，滋腎明目。用于肝腎兩虧，虛火上升引起的瞳孔散大夜盲昏花，視物不清，內(nèi)障抽痛，頭目眩暈，精神疲倦。
健客價(jià)： ￥31.5消翳明目。用于老年性初、中期白內(nèi)障；視疲勞，癥見(jiàn)眼部疲倦、眼酸脹痛、眼干澀、視物模糊。
健客價(jià)： ￥37.5清熱瀉火，養(yǎng)肝明目，用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià)： ￥4.3清熱瀉火，養(yǎng)肝明目，用于視力疲勞和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià)： ￥3滋腎，養(yǎng)肝，明目。用于肝腎陰虛，目澀畏光，視物模糊，迎風(fēng)流淚。
健客價(jià)： ￥24滋補(bǔ)肝腎，明目。用于肝腎陰虛所致的目暗，頭暈耳鳴，腰膝酸軟。
健客價(jià)： ￥36清熱散風(fēng)，明目退翳。用于上焦火盛引起的暴發(fā)火眼，云蒙障翳，羞明多眵，眼邊赤爛，紅腫痛癢，迎風(fēng)流淚。
健客價(jià)： ￥15滋腎，養(yǎng)肝，明目。用于肝腎陰虛，目澀畏光，視物模糊，迎風(fēng)流淚。
健客價(jià)： ￥16滋腎，養(yǎng)肝，明目。用于肝腎陰虛，目澀畏光，視物模糊，迎風(fēng)流淚。
健客價(jià)： ￥9清熱瀉火，祛風(fēng)退翳。用于風(fēng)火上擾，目赤腫痛，眼生星翳，畏光流淚。
健客價(jià)： ￥59滋腎，養(yǎng)肝，明目。用于肝腎陰虛，目澀畏光，視物模糊，迎風(fēng)流淚。
健客價(jià)： ￥18清熱散風(fēng)，明目止痛。用于外感風(fēng)熱所致的暴發(fā)火眼、紅腫作痛、頭暈?zāi)垦?、眼邊剌癢、大便燥結(jié)、小便赤黃。
健客價(jià)： ￥13清熱瀉火，養(yǎng)肝明目，用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià)： ￥11清熱瀉火、養(yǎng)肝明目，用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià)： ￥6.5清熱散風(fēng)，明目止痛。用于外感風(fēng)熱所致的暴發(fā)火眼、紅腫作痛、頭暈?zāi)垦?、眼邊剌癢、大便燥結(jié)、小便赤黃。
健客價(jià)： ￥6滋腎，養(yǎng)肝，明目。用于肝腎陰虛，目澀畏光，視物模糊，迎風(fēng)流淚。
健客價(jià)： ￥29.8滋腎，養(yǎng)肝，明目。用于肝腎陰虛，目澀畏光，視物模糊，迎風(fēng)流淚。
健客價(jià)： ￥13.5清熱瀉火，養(yǎng)肝明目。用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià)： ￥10滋腎，養(yǎng)肝，明目。用于肝腎陰虛，目澀畏光，視物模糊，迎風(fēng)流淚。
健客價(jià)： ￥11.7
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