近來，全國眾多地區(qū)拉響了高溫警報，38度高溫頻頻被打破，個別地方甚至還出現(xiàn)了43度超高溫，這種大范圍內(nèi)“燒烤模式”天氣的開啟，讓很多人叫苦不迭。的確，熱浪來襲，考驗的不僅是我們的身體素質(zhì)，還有我們控制情緒的能力。

天氣熱，我們依然得生活、工作，但前提是不能中暑。身體的每個部位都怕熱，最直觀的皮膚，最容易被忽視的是眼睛。眼睛不僅在室外高溫下要保護，室內(nèi)吹空調(diào)也得注意。為什么呢?這就是我們接下來要談的高溫季節(jié)護眼問題。

“高溫天氣下的護眼問題，要從最需要保護眼睛的幾類人群說起。一是戶外工作的建筑工人，出汗太多容易造成火眼;二是開車的人，眼睛高度集中，容易突發(fā)不適;三是空調(diào)房內(nèi)用眼頻繁的IT人群及白領(lǐng)，容易造成干眼。這三類人做好眼睛保護工作的重要性，從某種程度上來說不亞于防中暑”。這是上海福仁眼科的王教授對高溫下的護眼問題的分析。

的確，高溫天氣里最熱的是室外，建筑工人施工應(yīng)避開最熱時間段，施工時要注意防曬，一是防止皮膚受傷，二是防止眼睛受傷。因為長期在陽光下暴曬可能會誘發(fā)皮膚癌，同時也有可能誘發(fā)白內(nèi)障。施工過程中如果有大量汗水進入眼睛造成澀痛，應(yīng)及時用清水沖洗眼睛，并在陰涼處閉眼休息，防止爆發(fā)火眼。最好在工作的時候，準(zhǔn)備一條濕毛巾，及時擦汗，有條件的情況下，可以適當(dāng)用些護眼產(chǎn)品，保證眼睛健康。

除了戶外工作人要格外進行眼睛保護外，開車族也需要注意眼睛保護。開車本身就要求眼睛要高度集中，再加上強烈的陽光刺激，極容易導(dǎo)致眼睛不適。這種不適包括眼睛突然脹痛、干澀等情況。長期開車的人群應(yīng)適當(dāng)備些潤眼液等護眼物品，及時改善用眼環(huán)境，防止眼睛突然不適導(dǎo)致交通意外發(fā)生。

另外，在空調(diào)房內(nèi)工作的白領(lǐng)也不能對眼睛保護問題掉以輕心。空調(diào)房里雖然不熱，但一樣會對眼睛造成不適。這是因為空調(diào)房內(nèi)，空氣濕度低于正常水平，本身會導(dǎo)致眼睛干燥，如果你同時是在空調(diào)房內(nèi)從事頻繁用眼的工作，長時間過度用眼，那么眼睛正常分泌淚液的功能會因此受到影響。久而久之，眼睛就經(jīng)常性的干澀不適，甚至發(fā)紅、疼痛。

目前來看，干眼在年輕群體中非常常見，應(yīng)對干眼，一是要控制用眼時間，注重調(diào)節(jié);二是可以通過潤眼液等護眼產(chǎn)品來改善眼睛內(nèi)部環(huán)境，使眼睛舒適。這兩種方法結(jié)合，應(yīng)該可以大大緩解干眼癥狀發(fā)生。

當(dāng)然，高溫天氣出門，還有一件事不能忘，戴太陽鏡。戴太陽鏡一方面是為了過濾紫外線，減輕紫外線對眼睛角膜和視網(wǎng)膜的傷害，另一方面是不用接受強光以及各種眩光照射，有一個溫和的視野環(huán)境。我們經(jīng)?？吹接腥舜魈栫R，但實際上很多人并不會辨別太陽鏡質(zhì)量的好壞，以及是不是真的能過濾紫外線?

專家介紹，辨別太陽鏡鏡片質(zhì)量有一個簡單的方法，就是拿眼鏡對著燈光，看鏡片表面是否有氣泡、瑕疵等。出現(xiàn)如上問題的鏡片在戴鏡過程中多會產(chǎn)生頭暈等不適癥狀，甚至?xí)ρ劬υ斐蓚Α?br />
購買太陽鏡應(yīng)到正規(guī)的門店，盡量不要選擇路邊攤的太陽鏡，而且價格太低的太陽鏡也不要購買。因為鏡片質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡價格應(yīng)該不會太便宜，好的太陽鏡在實體店一般在200元以上。質(zhì)量好的太陽鏡在配戴時會眼睛舒適，視野環(huán)境好，而質(zhì)量差的太陽鏡在配戴時往往令人不舒適、且顏色失真、容易出現(xiàn)鏡片磨損等情況。

另外購買太陽鏡要學(xué)會看它的過濾紫外線指數(shù)(簡稱UV)，UV指數(shù)也是判斷太陽鏡好壞的一個很重要標(biāo)準(zhǔn)。目前絕大多數(shù)太陽鏡的UV指數(shù)在96%至98%之間，深色鏡片比淺色鏡片要好些。

“高溫天氣下的護眼問題，還可以通過由內(nèi)而外的中醫(yī)手段進行。中醫(yī)重在調(diào)理，旨在治根。夏季可以喝一些中藥飲品，既能祛除體內(nèi)濕熱，防止中暑，也能有助身體循環(huán)通暢，使人心寧氣順，明目潤色，久而久之，抵抗力也會跟著上去，可謂全身都得到裨益。”

總之，高溫持久不退的天氣里，我們要學(xué)會用更科學(xué)的方法保護自己，既不能中暑，也不能讓眼睛受到傷害，這樣才是一個平安的夏季。當(dāng)然，高溫肯定會隨季節(jié)變更退去的，但我們堅持擁有健康眼睛的決心卻不能褪去，因為有健康眼睛，世界才能在你眼中永遠光明。