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手機(jī)電腦看多了,眼睛又干又累怎么辦?

2018-06-25 來(lái)源:亳州雷賽眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:請(qǐng)注意,是「遠(yuǎn)處」,在電腦旁邊擺個(gè)花草,或者把電腦背景調(diào)成綠色,是不行的。

最簡(jiǎn)單的方法是:少用。

如果實(shí)在做不到,可以嘗試以下這些方法:

1.每看1小時(shí)電子屏幕,就去看看遠(yuǎn)處10分鐘。

請(qǐng)注意,是「遠(yuǎn)處」,在電腦旁邊擺個(gè)花草,或者把電腦背景調(diào)成綠色,是不行的。

2.調(diào)節(jié)屏幕亮度,既不刺眼又不暗就好。

眼睛與屏幕保持在同一水平線,距離60cm以上為佳。

3.隔一段時(shí)間閉眼休息一段,以防止眼睛干澀。

眼睛干澀,自行眨眼滋潤(rùn)也沒什么效果的話,還是建議就診處理。

4.眼睛累了,用溫水浸泡過(guò)的毛巾給干澀的眼睛來(lái)個(gè)熱敷。

還疲勞,就停止工作,小憩一下吧。

5.使用隱形眼鏡的朋友,適度佩戴隱形眼鏡。

備一副框架眼鏡,長(zhǎng)時(shí)間看屏幕時(shí)換上。

6.不熬夜。

充足的睡眠,給眼睛足夠的休息時(shí)間非常必要。

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