中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護(hù)理 > 看過來,開學(xué)季保護(hù)眼睛要這樣做!

看過來,開學(xué)季保護(hù)眼睛要這樣做!

2018-06-26 來源:亳州雷賽眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼睛特別容易因為辛苦工作而疲勞和衰老。注意眼睛休。在飲食上注意多吃些“綠色”食品,菠菜富含葉黃素、維生素B2、鉀、鈣、鎂和β-胡蘿卜素,可以給眼睛抗衰老提供最好的保障,讓眼睛更美!

美好的假期總是那么短暫,轉(zhuǎn)眼又到了開學(xué)季,許多學(xué)生內(nèi)心不禁充滿了淡淡的憂傷,心塞之余,眼睛也很累??!為了預(yù)防近視,學(xué)生們應(yīng)該怎么做呢?

養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

在學(xué)習(xí)過程中應(yīng)注意正確的讀寫姿勢,尤其是握筆姿勢,非常重要;還要注意勞逸結(jié)合,課間要出教室活動一下,眺望遠(yuǎn)處,讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?br />
定期進(jìn)行眼健康檢查


學(xué)生處在身體發(fā)育期,眼睛也在發(fā)育過程中,在此期間,一定要到專業(yè)機構(gòu)定期進(jìn)行眼健康檢查,避免因不良生活習(xí)慣及過重學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致近視、散光等眼健康問題。

眼鏡是以矯正視力保護(hù)眼睛而制作的簡單光學(xué)器件,由鏡片和鏡架組成。矯正視力用的眼鏡有近視眼鏡、遠(yuǎn)視眼鏡、老花眼鏡以及散光眼鏡四種。眼鏡既是保護(hù)眼睛的工具,又是一種美容的裝飾品。那么我們平時應(yīng)該怎么愛護(hù)我們的眼鏡呢?

1、眼鏡不要頻繁摘戴,這會造成晶狀體調(diào)節(jié)疲勞,從而造成度數(shù)上升。

2、戴眼鏡的朋友如果一旦發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有的眼鏡無法滿足視力要求,就應(yīng)及時到正規(guī)機構(gòu)做視力檢查,矯正近視度數(shù),更換合適鏡片,并定期復(fù)查。

3、若將眼鏡放在桌上,切勿使鏡片凸面與桌面接觸,以免鏡面受到磨損。不要將眼鏡放在太陽光直射的地方或暖氣包上,以防鏡架變形、退色。

4、一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。建議改善方法:應(yīng)調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度,讓熒幕中心在眼睛下方7度~10度之間。

5、點眼藥水的注意事項:1、點眼前要將手洗干凈;2、需滴兩種以上藥液時,兩藥間至少相隔3分鐘,點完眼藥后應(yīng)閉眼休息片刻;3、一般眼藥膏應(yīng)在晚上睡前涂,保證夜間結(jié)膜囊的藥物濃度;4、已開口的眼藥久置后不宜再用,如必需用則要檢查眼藥的保質(zhì)期、色澤及透明度等。

6、工作之余要養(yǎng)成多眨眼的好習(xí)慣,保證一分鐘至少眨眼15次,讓眼睛得到充分的休息。一到兩小時可以起身看看窗外,遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)景,可以緩解壓力。

7、從近視的角度來看,合理的看電視并不會增加近視,相反可能還有減輕假性近視發(fā)展的作用,因為和書本相比,電視是一個距離相對遠(yuǎn)的物體。對假性近視來說,電視離得遠(yuǎn),有看不清的可能,睫狀肌就要使勁地放松來調(diào)節(jié),變相加大了睫狀肌的變化能力,是放松、減輕疲勞的好方法。

8、散光常因不良的用眼姿勢而加重,例如躺著趴著看書,甚至斜眼或瞇眼看東西,都會造成眼皮不當(dāng)?shù)膲浩妊矍?,而影響其正常的發(fā)育。所以拒絕壞習(xí)慣才是防止散光、杜絕近視的做法。而這些習(xí)慣也常是近視的原因,因此有些人以為近視會造成散光,其實兩者沒有關(guān)系的。

9、眼睛特別容易因為辛苦工作而疲勞和衰老。注意眼睛休。在飲食上注意多吃些“綠色”食品,菠菜富含葉黃素、維生素B2、鉀、鈣、鎂和β-胡蘿卜素,可以給眼睛抗衰老提供最好的保障,讓眼睛更美!

10、鏡片不要用手摸,因為手上有油跡,也不要隨便用衣服或一般的紙擦眼鏡,一來擦得不干凈影響視力,二來會把細(xì)菌等病原微生物帶到眼鏡上,眼睛與鏡片距離很近,病原微生物可以通過空氣傳播帶到眼睛上,引起眼睛發(fā)炎。

11、不能瞇眼睛,看不見的話千萬不能瞇眼睛。

12、眼鏡戴時間長了可適當(dāng)摘下來向遠(yuǎn)方眺望一會。

13、把眼鏡的鼻托和鏡框的松緊調(diào)到適合自己舒適度,否則會引起眼睛疲勞。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房