美好的假期總是那么短暫,轉(zhuǎn)眼又到了開學(xué)季,許多學(xué)生內(nèi)心不禁充滿了淡淡的憂傷,心塞之余,眼睛也很累??!為了預(yù)防近視,學(xué)生們應(yīng)該怎么做呢?
養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
在學(xué)習(xí)過程中應(yīng)注意正確的讀寫姿勢,尤其是握筆姿勢,非常重要;還要注意勞逸結(jié)合,課間要出教室活動一下,眺望遠(yuǎn)處,讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?br />
定期進(jìn)行眼健康檢查
學(xué)生處在身體發(fā)育期,眼睛也在發(fā)育過程中,在此期間,一定要到專業(yè)機構(gòu)定期進(jìn)行眼健康檢查,避免因不良生活習(xí)慣及過重學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致近視、散光等眼健康問題。
眼鏡是以矯正視力或保護(hù)眼睛而制作的簡單光學(xué)器件,由鏡片和鏡架組成。矯正視力用的眼鏡有近視眼鏡、遠(yuǎn)視眼鏡、老花眼鏡以及散光眼鏡四種。眼鏡既是保護(hù)眼睛的工具,又是一種美容的裝飾品。那么我們平時應(yīng)該怎么愛護(hù)我們的眼鏡呢?
1、眼鏡不要頻繁摘戴,這會造成晶狀體調(diào)節(jié)疲勞,從而造成度數(shù)上升。
2、戴眼鏡的朋友如果一旦發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有的眼鏡無法滿足視力要求,就應(yīng)及時到正規(guī)機構(gòu)做視力檢查,矯正近視度數(shù),更換合適鏡片,并定期復(fù)查。
3、若將眼鏡放在桌上,切勿使鏡片凸面與桌面接觸,以免鏡面受到磨損。不要將眼鏡放在太陽光直射的地方或暖氣包上,以防鏡架變形、退色。
4、一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。建議改善方法:應(yīng)調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度,讓熒幕中心在眼睛下方7度~10度之間。
5、點眼藥水的注意事項:1、點眼前要將手洗干凈;2、需滴兩種以上藥液時,兩藥間至少相隔3分鐘,點完眼藥后應(yīng)閉眼休息片刻;3、一般眼藥膏應(yīng)在晚上睡前涂,保證夜間結(jié)膜囊的藥物濃度;4、已開口的眼藥久置后不宜再用,如必需用則要檢查眼藥的保質(zhì)期、色澤及透明度等。
6、工作之余要養(yǎng)成多眨眼的好習(xí)慣,保證一分鐘至少眨眼15次,讓眼睛得到充分的休息。一到兩小時可以起身看看窗外,遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)景,可以緩解壓力。
7、從近視的角度來看,合理的看電視并不會增加近視,相反可能還有減輕假性近視發(fā)展的作用,因為和書本相比,電視是一個距離相對遠(yuǎn)的物體。對假性近視來說,電視離得遠(yuǎn),有看不清的可能,睫狀肌就要使勁地放松來調(diào)節(jié),變相加大了睫狀肌的變化能力,是放松、減輕疲勞的好方法。
8、散光常因不良的用眼姿勢而加重,例如躺著趴著看書,甚至斜眼或瞇眼看東西,都會造成眼皮不當(dāng)?shù)膲浩妊矍?,而影響其正常的發(fā)育。所以拒絕壞習(xí)慣才是防止散光、杜絕近視的做法。而這些習(xí)慣也常是近視的原因,因此有些人以為近視會造成散光,其實兩者沒有關(guān)系的。
9、眼睛特別容易因為辛苦工作而疲勞和衰老。注意眼睛休。在飲食上注意多吃些“綠色”食品,菠菜富含葉黃素、維生素B2、鉀、鈣、鎂和β-胡蘿卜素,可以給眼睛抗衰老提供最好的保障,讓眼睛更美!
10、鏡片不要用手摸,因為手上有油跡,也不要隨便用衣服或一般的紙擦眼鏡,一來擦得不干凈影響視力,二來會把細(xì)菌等病原微生物帶到眼鏡上,眼睛與鏡片距離很近,病原微生物可以通過空氣傳播帶到眼睛上,引起眼睛發(fā)炎。
11、不能瞇眼睛,看不見的話千萬不能瞇眼睛。
12、眼鏡戴時間長了可適當(dāng)摘下來向遠(yuǎn)方眺望一會。
13、把眼鏡的鼻托和鏡框的松緊調(diào)到適合自己舒適度,否則會引起眼睛疲勞。
有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價: ¥38保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥6用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價: ¥43有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價: ¥29.9用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥20用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀,如:變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾病;用于減輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥5有提高人體免疫功能,保護(hù)骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療,促進(jìn)正功能的恢復(fù)。
健客價: ¥28用于緩解眼部干燥或因暴露于陽光或風(fēng)沙所引起的眼部燒灼,刺痛等不適感,也是防止進(jìn)一步刺激的保護(hù)劑。
健客價: ¥63與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護(hù)藥,也可用于預(yù)防長期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復(fù)發(fā)。
健客價: ¥35用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥18干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥5用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動; 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價: ¥100用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥9用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥7主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥25主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥22用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥10用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥8.5減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護(hù)眼球免受刺激。
健客價: ¥29干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價: ¥28用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價: ¥301.季節(jié)性過敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢,眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。
健客價: ¥19滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適,主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價: ¥271.季節(jié)性過敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎相關(guān)的癥狀,如打噴嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠顯著減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。
健客價: ¥16