電腦輻射是很強(qiáng)的對(duì)人體的危害也是比較大的尤其是長(zhǎng)時(shí)間的看電腦對(duì)眼睛的傷害會(huì)更大的所以還是盡量減少上網(wǎng)的時(shí)間不要一股氣的看很長(zhǎng)時(shí)間。

如果是工作需要，實(shí)在沒辦法，就只好佩戴視盾超級(jí)電腦護(hù)目鏡緩解了。

1、屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對(duì)比度但不能太強(qiáng)烈，否則就會(huì)造成眼部疲勞。一種保護(hù)眼睛的好方法：桌面->右鍵->屬性->外觀->高級(jí)－>項(xiàng)目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：205－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點(diǎn)確定－>確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個(gè)色調(diào)是眼科專家配置的，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛.

2、長(zhǎng)時(shí)間盯看一段時(shí)間后，要把眼睛移開10到15分鐘。

3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鐘。或滴眼液適當(dāng)?shù)蜗隆?/p>

4、經(jīng)常眨眼20分鐘，因?yàn)檎Ｑ凼茄鄄康奶烊?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/zypd/zyts/tnam/" name="InnerLinkKeyWord">按摩師。

5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預(yù)防眼部緊張或疲勞。

6.用以下方案進(jìn)行食補(bǔ)：平時(shí)要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品；有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋、動(dòng)物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞。

電腦族護(hù)眼要注意什么?

中醫(yī)理論告訴我們養(yǎng)目護(hù)眼在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。但是由于社會(huì)的發(fā)展變化，眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。因此日常生活中，人們護(hù)眼就不可忽視。下面，三聯(lián)小編來介紹養(yǎng)目護(hù)眼的4種方法。

護(hù)眼方法一：遠(yuǎn)眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。

護(hù)眼方法二：閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

護(hù)眼方法三：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

護(hù)眼方法四：全身調(diào)理法

養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時(shí)避免強(qiáng)光照射。

上面介紹的四種護(hù)眼方法可有效緩解眼疲勞，改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。