護(hù)眼：不良生活習(xí)慣，小心對(duì)眼睛造成傷害

2018-05-20 來源：廣東野光源視力保健研究院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：經(jīng)常有人因眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感來此就診。醫(yī)生說，這些都是干眼癥的典型癥狀，而患者又以學(xué)生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。

一個(gè)好的生活飲食習(xí)慣，會(huì)給你帶來一輩子的健康。同樣，對(duì)于自己的眼睛如何去愛護(hù)？也可以從我們自己身邊的一些習(xí)慣及生活的方式上去做改變。給自己一雙明亮又健康的眼睛，去眺望這美好又精彩的世界。下面就讓我們了解下什么情況下會(huì)傷害眼睛

1.酒精傷眼睛

酒精是眼睛的頭號(hào)大敵,為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升?那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。所以，對(duì)于酒類躲得越遠(yuǎn)越好。

2.眼睛需要保濕

經(jīng)常有人因眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感來此就診。醫(yī)生說，這些都是干眼癥的典型癥狀，而患者又以學(xué)生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。健康的眼睛主、副淚腺會(huì)自然分泌淚液，潤滑眼球;若氣候干燥，眼睛里水分蒸發(fā)得更快。另外環(huán)境污染、長期使用空調(diào)以及過度用眼，都會(huì)加重淚液流失，使得干眼癥患者大增。還有不少戴隱形眼鏡者，因隱形眼鏡容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脫水，加重干眼癥狀。所以，隱形眼鏡族更要在干燥時(shí)隨時(shí)點(diǎn)用護(hù)理液保持隱形眼鏡濕潤，以免隱形眼鏡干燥變形，磨損角膜。

3.過度日曬會(huì)傷眼

過多的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。因此，在戶外時(shí)，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。

4.應(yīng)及時(shí)更換化妝品

當(dāng)打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細(xì)菌就開始侵入了。如此反復(fù)使用這些化妝品，細(xì)菌會(huì)越聚越多，當(dāng)它們一旦進(jìn)入眼睛，會(huì)引起感染或更糟的后果。因此，最多6個(gè)月就應(yīng)更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個(gè)月更換一次。

5.節(jié)食不當(dāng)也傷眼

錯(cuò)誤的節(jié)食也會(huì)對(duì)眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當(dāng)成正餐。

6.保護(hù)眼睛請(qǐng)戒煙

煙對(duì)眼睛造成最常見的危害是弱視,另外，吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。

7.睡不好困擾雙眼

如果經(jīng)常工作到深夜2-3點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。因此，一定要抓住每個(gè)機(jī)會(huì)，有空兒就瞇一小會(huì)兒，這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。

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