中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識(shí) > 護(hù)理 > 一般人我不告訴他!夏天眼部保養(yǎng)秘訣!

一般人我不告訴他!夏天眼部保養(yǎng)秘訣!

2018-05-16 來(lái)源:普瑞眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:尤其對(duì)于女性而言,保護(hù)眼睛更重要,因?yàn)榕暂^男性更容易患上白內(nèi)障等眼部疾病。如果在太陽(yáng)底下或是有雪的戶外呆太長(zhǎng)的時(shí)間,眼睛的角膜也會(huì)更容易受傷。除了疼痛感之外,眼睛還容易感染,從而對(duì)眼睛造成無(wú)法挽回的損害。

夏日來(lái)臨,烈日炎炎,為了保護(hù)眼睛,要預(yù)防光對(duì)眼睛的損傷,眾所周知,過(guò)度曬太陽(yáng)會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋以及眼睛出現(xiàn)斜視。

尤其對(duì)于女性而言,保護(hù)眼睛更重要,因?yàn)榕暂^男性更容易患上白內(nèi)障等眼部疾病。如果在太陽(yáng)底下或是有雪的戶外呆太長(zhǎng)的時(shí)間,眼睛的角膜也會(huì)更容易受傷。除了疼痛感之外,眼睛還容易感染,從而對(duì)眼睛造成無(wú)法挽回的損害。

所以建議大家外出最好佩戴太陽(yáng)鏡哦。太陽(yáng)鏡是保護(hù)你的眼睛成本最低、最方便的一種方式,隨著夏季的來(lái)臨,太陽(yáng)鏡的用處更重要了,你應(yīng)該在手提袋里以及汽車?yán)镫S時(shí)裝一副太陽(yáng)鏡,這樣不僅你會(huì)看上去更時(shí)尚,而且還有益健康哦。

除此之外,還可以給大家?guī)c(diǎn)護(hù)眼策略,可以讓愛(ài)美的你眼睛顯得更加明亮哦:

1、眼睛經(jīng)常干燥。如果在夏天感覺(jué)眼睛經(jīng)常很干燥,那么可以試試鎮(zhèn)靜型眼膜。每天晚上洗臉護(hù)膚后,把冰鎮(zhèn)好的眼膜敷在眼部,敷大概10分鐘便可以令眼睛放松,就會(huì)感覺(jué)不再干燥。

2、對(duì)付黑眼圈。準(zhǔn)備兩個(gè)不銹鋼的勺子,把它們放在冰箱冷藏室內(nèi),早晨起來(lái)后,先涂上眼霜,然后拿出勺子,輕輕地拍打兩眼。這樣做可以幫助消除眼睛水腫和黑眼圈。

3、笑的時(shí)候眼角有紋。如果眼睛在笑的時(shí)候經(jīng)常有細(xì)紋出現(xiàn),你要使用眼霜保養(yǎng)。用眼霜的時(shí)候,你可以對(duì)眼睛的四周進(jìn)行按摩,按摩按照順時(shí)針的方向,可以輕輕拍打,幫助眼霜的吸收。

4、給眼部補(bǔ)水。給眼部補(bǔ)水的方法,每天最好要喝八杯水哦。

5、生活作息規(guī)律。眼睛養(yǎng)護(hù)要求少熬夜,保證每天有充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)戒煙戒酒,多參加運(yùn)動(dòng),讓全身血液循環(huán),眼睛才會(huì)跟著健康明亮。

6、眼部也需防曬。陽(yáng)光的紫外線對(duì)眼睛的傷害是非常大的,所以眼睛也需要防曬。眼睛防曬不僅可以保護(hù)眼睛,還可以保護(hù)眼睛周圍的皮膚。在每天出門前擦上有防曬功能的眼霜以保護(hù)眼部皮膚。

另外,做為一個(gè)資深吃貨,再給大家推薦一些夏天保護(hù)眼睛的食譜哦.

一、多吃黃綠色的蔬果

黃綠色的蔬果可以過(guò)濾藍(lán)光。葉黃素和玉米黃素屬于色素復(fù)合物大家族一類胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物帶來(lái)了美麗的黃綠色的色彩,如綠油油的菠菜、亮綠色的碗豆和深黃色的玉米。除此之外,一旦這兩種色素進(jìn)入體內(nèi)后,它們?cè)谘劬蟛康墓饷舾薪M織中積累,這些組織通過(guò)過(guò)濾藍(lán)光對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。葉黃素和胡蘿卜素的另外來(lái)源有長(zhǎng)葉萵苣、羽衣甘藍(lán)、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍(lán)、西葫蘆、獼猴桃等。

二、多吃含維生素A的蔬果

含維生素A的蔬果對(duì)眼睛也是大有裨益。我們可能早已知道胡蘿卜對(duì)眼睛大有裨益—但可能還不知道為什么。因?yàn)楹}卜飽含另外一種類胡蘿卜素,β-胡蘿卜素,它在身體中轉(zhuǎn)化成維生素A,而維生素A對(duì)眼睛正常行使功能是至關(guān)重要的。而且β-胡蘿卜素還是以下蔬菜產(chǎn)生深橙色的原因:筍瓜、紅薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。

三、多吃含維生素C的蔬果

含維生素C的蔬果是抗氧化劑??寡趸瘎┛梢灾泻脱踝杂苫?mdash;作為正常新陳代謝過(guò)程的一部分在身體中自然形成的高活性分子。只要周圍存在大量的抗氧化劑就可以有效地中和所形成的自由基。抑制自由基對(duì)眼睛尤為重要,因?yàn)檠劬Φ木铙w中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用,這就是我們?yōu)槭裁匆獢z入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因。博士提醒我們,只需在日常菜單中增加西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜,就可以增加維生素C的攝入量。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房