看近的時(shí)間越長(zhǎng)越容易近視

很多青少年都有這樣的經(jīng)歷，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看電腦、電視，玩電子游戲，用不了多少天，視力就會(huì)急劇下降，出現(xiàn)近視；而那些能夠合理看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)和休息的，視力下降就很緩慢，或者不發(fā)生視力下降。這就像手電電池一樣，多次短時(shí)間使用，使用壽命較長(zhǎng)；一次長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用，就會(huì)因?yàn)榧毙韵亩杆俸慕摺?/p>

如何節(jié)約用眼？

1、孩子在家的書桌應(yīng)放在無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W，位置以不直接照射眼睛為宜。

2、盡量控制每天累計(jì)看近的時(shí)間，最好不要超過(guò)6小時(shí)。

3、盡可能選擇聽來(lái)替代閱讀，以減輕眼睛的近看負(fù)荷。

4、注意改變飲食習(xí)慣，提倡營(yíng)養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

5、近視眼在擇偶時(shí)，還應(yīng)盡量避免雙方都是高度近視的情況，以降低下一代近視的發(fā)生幾率。

用眼疲勞怎么辦?

1、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛：由于長(zhǎng)時(shí)間的盯著屏幕，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)比較較少，眼睛得不到滋潤(rùn)，眼睛干澀，多多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，可以讓眼角膜得到滋潤(rùn)，眼睛會(huì)感覺舒服一些，眼疲勞也會(huì)得到緩解。

2、按穴位：穴位按摩可以提高視力，適當(dāng)按摩睛明穴、絲竹空、太陽(yáng)穴、魚腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位，對(duì)眼睛也是有幫助的。

3、喝茶：對(duì)于一些人而言，眼睛疲勞喝什么茶是很多人都特在意的，而且不管是辦公室的，還是在家里，喝茶也是十分的方便。綠茶可以防輻射，而菊花茶具有解毒明目的作用，而且菊花茶還含有維生素，對(duì)眼睛很有益處。菊花枸杞茶也是具有明目的作用，對(duì)緩解視疲勞也有好處。

4、用毛巾敷眼：用冷熱毛巾敷眼睛，緩解眼疲勞效果也不錯(cuò)。一條熱毛巾，一條冷毛巾，就交替使用，每條毛巾敷五分鐘左右。

5、滴用一些保健型的人工淚液，具有滋潤(rùn)眼睛，緩解眼疲勞。另外，還可以做做眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，能消除大腦和眼球內(nèi)過(guò)度充血，緩解眼疲勞。