預(yù)防是干眼癥常識(shí)上非常重要的一個(gè)部分，但是很多人在預(yù)防上所知道的知識(shí)太少。春季也是干眼癥的一個(gè)高發(fā)季節(jié)，如果出現(xiàn)眼睛干澀、刺痛等癥狀，就應(yīng)該及時(shí)引起警惕。針對(duì)如何預(yù)防干眼癥，我們也應(yīng)該了解一下。

干眼癥因何而起

1、生活中導(dǎo)致干眼的原因有很多：由于長(zhǎng)時(shí)間從事計(jì)算機(jī)操作，汽車駕駛，讀書，瞬目次數(shù)減少，引起淚液減少；由于隱形眼鏡，過敏性結(jié)膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降；由于自身眼裂大，或所處房間干燥等，引起淚液的蒸發(fā)；由于年齡大，睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降。

2、此外，眼部化妝品使用不當(dāng)，多種眼藥同時(shí)使用也可能會(huì)引起干眼。然而，由于引起干眼的原因十分復(fù)雜，許多患者常難以發(fā)現(xiàn)病因。而一些全身病引起者，其全身治療往往效果不佳，對(duì)于這些干眼患者，緩解干眼癥狀則是其治療的重要目標(biāo)。

干眼癥應(yīng)該吃什么？

首先，要確保眼睛所需的維生素?cái)z入，它可預(yù)防眼干眼澀、視力下降、模糊不清等，多以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素C、E則有抗氧化的功能，可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物、自由基，避免組織破壞，對(duì)眼睛晶狀體、視網(wǎng)膜有保護(hù)的功能。

其次，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)樗墙M成細(xì)胞的重要成分，例如瘦豬肉、家禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

最后，注意食物要新鮮，最好蒸煮為宜，減少辛辣、油炸、燒烤等促使人體老化的烹調(diào)方式和煙熏、腌漬等食物。