美國《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》周刊23日刊登的一篇文章說,兩名女性在黑暗中用一只眼睛持續(xù)看手機(jī),導(dǎo)致短暫失明,提醒人們?cè)诠饩€暗的地方看手機(jī)時(shí)要兩眼一起看。
文章說,年齡分別為22歲和40歲的兩名女性過去幾個(gè)月常常會(huì)遭遇“暫時(shí)性手機(jī)失明”情況,每次時(shí)間最長不超過15分鐘。她們接受了多項(xiàng)醫(yī)學(xué)檢查,如核磁共振呈像、心臟檢測(cè),但查不出短暫失明的原因。
而眼科醫(yī)生對(duì)這一謎題給出了答案。“我只是問她們,‘失明的時(shí)候,你們正在干什么?’”醫(yī)生解釋道,這兩名短暫失明的女性在黑暗中側(cè)臥在床上用一只眼看手機(jī),而另一只眼則被枕頭遮住。
“你的一只眼睛習(xí)慣了光亮,因?yàn)槟氵@只眼在看手機(jī);而同時(shí)另外一只眼睛習(xí)慣了黑暗。”放下手機(jī)后,看手機(jī)的那只眼就失明了,因?yàn)檫@只眼要過好幾分鐘才能同那只習(xí)慣黑暗的眼睛“步調(diào)一致”。暫時(shí)性失明基本對(duì)人體沒有傷害,如果人們用雙眼一起看手機(jī),這種情況就可以輕易避免。
使用手機(jī)五大護(hù)眼守則
(1)眼睛與手機(jī)距離最少40厘米
瀏覽手機(jī)距離越近,對(duì)眼睛負(fù)荷越大。越容易引起視疲勞,眼睛應(yīng)與手機(jī)保持最少40厘米。
(2)不要在黑暗中看手機(jī)
在黑暗中側(cè)臥看手機(jī)可引起短暫失明,另外,在黑暗中,眼睛瞳孔放大,增加光線進(jìn)入眼睛和越容易引起視疲勞。
(3)手機(jī)屏幕亮度調(diào)到最低
把手機(jī)屏幕亮度盡量調(diào)低,但仍然保持看得清楚和舒適為最隹。另外,從室外走進(jìn)室內(nèi)時(shí),記緊要調(diào)整手機(jī)屏幕光源強(qiáng)度。
(4)給眼睛看遠(yuǎn)處定期小休
定期小休,看遠(yuǎn)處比閉目養(yǎng)神好,近距離用眼持續(xù)10分鐘,應(yīng)讓眼睛望3米或以外的遠(yuǎn)景10秒鐘。每近距離用眼1小時(shí),讓眼睛最小休息1分鐘。減少因長時(shí)間使用手機(jī)引至的視疲勞,非必要時(shí),也盡量不用手機(jī)。
(5)多眨眼睛,減少干眼情況
定神用眼看手機(jī),眼睛睜得較大。淚水揮犮較多,容易導(dǎo)致干眼情況。注意多眨眼睛,可保持眼睛濕潤,若患上干眼癥,需要及時(shí)治療,以緩解癥狀。
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