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遠(yuǎn)離老花眼的日常保健法

2018-05-09 來源:北京茗視光眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平時(shí)有空就一睜一閉地鍛煉眼肌;雙眼盡力看右上方,然后看左下方,再向反方向看;睜大眼睛,眼球下上左右轉(zhuǎn)動(dòng);每天早晚各遠(yuǎn)眺一次,稍停片刻再把視線由遠(yuǎn)逐步移近。

眼睛老花了或要換老花鏡了,就到街頭順便買一個(gè)戴上,超過半數(shù)的老年人配老花鏡前沒有經(jīng)過驗(yàn)光程序。老年人的眼睛適應(yīng)能力較差,加上眼部疾病較多,因此老年人在配花鏡的過程中,驗(yàn)光檢查顯得更為重要。不驗(yàn)光就直接選購(gòu)成品老花鏡的情況對(duì)眼睛傷害較大。長(zhǎng)期戴不合適的老花鏡,對(duì)視力有一定的損傷,容易引起視力疲勞、視物模糊等癥狀,甚至造成視力損傷。

配老花鏡前應(yīng)首先到醫(yī)院對(duì)雙眼進(jìn)行全面的檢查,包括遠(yuǎn)視力、近視力,尤其要看有沒有白內(nèi)障、青光眼以及眼底情況,然后再驗(yàn)光確定度數(shù)。

遠(yuǎn)離老花眼的日常保健法

運(yùn)目益眼:平時(shí)有空就一睜一閉地鍛煉眼肌;雙眼盡力看右上方,然后看左下方,再向反方向看;睜大眼睛,眼球下上左右轉(zhuǎn)動(dòng);每天早晚各遠(yuǎn)眺一次,稍停片刻再把視線由遠(yuǎn)逐步移近。

桑葉敷眼:桑葉具有養(yǎng)肝明目的功效。取鮮桑葉30克,洗凈后搗碎成泥,分成兩份攤在兩塊薄紗布上,然后閉目分別敷貼在眼皮上,每次15分鐘。

按摩眼周:對(duì)眼窩進(jìn)行指壓,能促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。眼球周圍都是骨骼,因此,進(jìn)行指壓時(shí),手指要盡量靠近眼球,輕輕指壓多次。

提上眼皮:拇指在眉下,食指、中指在眉上,自眉頭至眉尾提捻3~5次。

點(diǎn)按眼周穴位:眼睛周圍穴位很多,經(jīng)常按摩有明目的作用。讀書、看報(bào)、看電視的間隙,建議經(jīng)常用手按摩眼周穴位。

補(bǔ)肝腎:中醫(yī)認(rèn)為,老花眼的發(fā)生是由于人過40后,氣血漸衰,肝腎精氣虧損,難以榮養(yǎng)眼目所致。通過合理的飲食調(diào)理,視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面,多吃一些補(bǔ)益肝腎、益精明目的食物或藥物,如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。

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