過量吃甜品會(huì)加深近視

調(diào)查表明

中小學(xué)生近視眼的發(fā)生與鈣偏低有密切關(guān)系。甜食在消化、吸收和代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內(nèi)的鈣中和，可造成血鈣減少，而缺鈣則會(huì)使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長(zhǎng)。過量甜食還容易引起眼內(nèi)房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出，影像模糊，成為近視眼的原因。

甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)還會(huì)消耗大量維生素B1，維生素B1對(duì)視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，其含量的高低會(huì)影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。如果經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅容易疲勞，視神經(jīng)還會(huì)因?yàn)?ldquo;營(yíng)養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)故障。此外，維生素B1缺乏時(shí)，還會(huì)影響體內(nèi)碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留于血液內(nèi)，對(duì)視神經(jīng)能產(chǎn)生一定的毒害作用，進(jìn)而容易誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎，影響視力。

眼科醫(yī)院提醒：眼睛是孩子心靈的窗戶，預(yù)防孩子近視除了控制孩子的用眼，在飲食方面也要尤為注意，莫讓近視壞在吃上。一般來說，每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5%。如果孩子的體重約為10千克的話，那么他每天的糖分?jǐn)z入量不應(yīng)超過5克。

這幾種食物多吃可緩解近視

1、玉米

小貼士

玉米對(duì)人類的最大貢獻(xiàn)是含有豐富的把玉米染成金色的色素葉黃素和玉米黃質(zhì)（胡蘿卜素的一種），它們雖然不是營(yíng)養(yǎng)素，作用卻勝似營(yíng)養(yǎng)素，是強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域。

2、胡蘿卜

小貼士

胡蘿卜應(yīng)該是大家公認(rèn)的護(hù)眼食物了，由于胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在我們?nèi)梭w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為維生素a，所以胡蘿卜又被稱為維生素a原。維生素a在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。

3、香蕉

小貼士

香蕉其富含鉀和大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

預(yù)測(cè)孩子近視發(fā)展進(jìn)程

除了在飲食上保護(hù)視力，預(yù)測(cè)孩子近視發(fā)展的過程更關(guān)鍵。

每個(gè)人出生的時(shí)候，都是遠(yuǎn)視眼，即眼軸較短，外界物體的成像聚焦在視網(wǎng)膜后。隨著我們年齡的增長(zhǎng)，身體發(fā)育，眼軸也會(huì)跟著長(zhǎng)長(zhǎng)，慢慢的，光線聚焦到視網(wǎng)膜上，即是正視眼。但一些人由于某些原因，導(dǎo)致眼軸過長(zhǎng)，光線無法聚焦到視網(wǎng)膜上，而是在視網(wǎng)膜前，即是我們平時(shí)所說的近視眼。

過早消耗遠(yuǎn)視儲(chǔ)備也就意味著眼球發(fā)育過快，也就是說此時(shí)的眼軸長(zhǎng)度已經(jīng)大于了正常的生理值。因此監(jiān)控孩子眼軸發(fā)育速度及遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗狀態(tài)是及早發(fā)現(xiàn)孩子近視傾向、預(yù)防近視的一個(gè)有效方法。專家建議3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案，每年定期做眼科檢查，能夠提早發(fā)現(xiàn)孩子眼睛的變化，更能預(yù)測(cè)未來的發(fā)展趨勢(shì)，做有針對(duì)性的防治，幫助孩子眼睛健康成長(zhǎng)。