中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 眼科頻道 > 眼科知識 > 預防 > “目”浴陽光,預防近視

“目”浴陽光,預防近視

2018-05-03 來源:襄陽市中心醫(yī)院眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不能近距離閱讀視物。所以一次用眼不能超過40分鐘,看書寫字則要保持正確的姿勢,同時不能亂用眼藥水,也不能隨便用手揉眼睛,每年要定期作視力檢查,從小養(yǎng)成正確的用眼衛(wèi)生習慣。

“拒絕”藍光

藍光的危害已有很多文章介紹,但目前了解真相的家長仍然是少數(shù),電子產品的廠家商家責任不輕。由于電子產品的世界性廣泛應用,使得問題呈現(xiàn)世界性的嚴峻!其主要危害是屏幕背景中含有大量藍光,可直接穿透角膜和晶狀體到達視網膜黃斑區(qū)。即使孩子不直接接觸電子屏,但由于藍光是散射的,就如同二手煙一樣,二手藍光同樣會對孩子的視力發(fā)育造成不可逆轉的傷害,甚至會干擾大腦松果體褪黑素分泌,導致生物鐘紊亂,進而影響整體生長發(fā)育。“拒絕藍光,讓愛看得見!”不應該是一句空話,父母更要以身作則,自己就該減少每天接觸電子產品的時間,給孩子做榜樣!經常沐浴“大自然光線”。

用眼衛(wèi)生

正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。再次重申一下用眼的兩個原則:其一是不能連續(xù)用眼時間過長,其二是不能近距離閱讀視物。所以一次用眼不能超過40分鐘,看書寫字則要保持正確的姿勢,同時不能亂用眼藥水,也不能隨便用手揉眼睛,每年要定期作視力檢查,從小養(yǎng)成正確的用眼衛(wèi)生習慣。

營養(yǎng)護眼

飲食營養(yǎng)上補充足夠視覺機能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)生,比如葉黃素能有效阻擋藍光;花青素可以促進眼睛視紫質的生成,從而預防白內障;β胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A,而維生素A是構成眼感光物質的重要原料;適當補充DHA會讓視覺更敏銳,讓視力更清晰……等等。這些營養(yǎng)素廣泛得存在于食物中,比如胡蘿卜、黃綠色蔬菜、牛奶、魚肝油等,所以應該從小養(yǎng)成孩子不挑食的好習慣,要重視從科學護眼食物中汲取護眼營養(yǎng)素,這個對3歲以內寶寶尤其重要!

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房