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你好！發(fā)胖和食物的種類(lèi)有關(guān)系，吃富含淀粉的食物的話就容易發(fā)胖，因?yàn)榈矸凼翘穷?lèi)，會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪。還有運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，導(dǎo)致體內(nèi)的能量不能消耗，脂肪沉積。另外，遺傳因素也有關(guān)系。平時(shí)可飲用碧生源減肥茶本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有減肥的保健功效，適宜單純性肥胖人群。在膳食中應(yīng)減少吃高熱量食物，如肥肉等，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽，飲食要清淡，少鹽及加工帶有醬汁的食物，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，平衡膳食，注意定時(shí)、不可濫吃。多運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、慢跑、跳舞等。