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視力疲勞怎么辦?

2018-04-16 來源:優(yōu)視康視力健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熱冷敷交替法;一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上大約5分鐘,然后再放冷毛巾5分鐘;

1、孩子眼睛累了,家長們發(fā)現(xiàn)了嗎?

視疲勞會消耗大腦能量,造成眼部營養(yǎng)流失,視力下降,使孩子出現(xiàn)以下癥狀:

①、看書、近距離工作后頭痛、困乏;

②、閱讀速度慢、記不住讀過的東西;

③、注意力不集中;

④、閱讀時文字移動、跳動、串行;

⑤、視近物時有重影、模糊、聚焦困難;

⑥、學習效率低下、學習成績下降;

2、快速擊退眼睛疲勞的五大方法:

①看遠看近法;看遠方3分鐘,再看手掌1-2分鐘,然后在看遠方,這樣遠近交替幾次,可以有效消除眼睛疲勞;

②熱冷敷交替法;一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上大約5分鐘,然后再放冷毛巾5分鐘;

③眼睛體操;中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦5分鐘,然后脖子各向左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸十下;

④眼珠運動法;頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時,眼珠也跟著一起轉(zhuǎn)動;

⑤眨眼法;頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通,眼睛輕微疲勞時,只要做2-3次眨眼運動即可。

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