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糖友護(hù)眼小貼士,六招守護(hù)眼健康!

2018-04-07 來(lái)源:武漢愛(ài)爾眼科眼底病科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果血糖能夠控制好,視網(wǎng)膜就能保護(hù)好,根據(jù)美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)的研究成果,血糖控制不佳的患者發(fā)展為視網(wǎng)膜病變的可能性比一般患者高四倍。因此糖友要定期監(jiān)測(cè)血糖,遵循健康的飲食和運(yùn)動(dòng)方案,在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。

01、與眼科醫(yī)生結(jié)伴控糖

當(dāng)糖友注意到視力有任何改變或問(wèn)題時(shí),及時(shí)通知醫(yī)生,他能提供合適的篩查和治療方案,以降低你視力喪失的風(fēng)險(xiǎn)。

02、定期做散瞳檢查

散瞳檢查可較早發(fā)現(xiàn)與糖尿病相關(guān)的眼部問(wèn)題。有些糖友每年接受一次散瞳檢查即可,但糖尿病視網(wǎng)膜病變的患者需要更頻繁的散瞳檢查。

03、控制血糖

如果血糖能夠控制好,視網(wǎng)膜就能保護(hù)好,根據(jù)美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)的研究成果,血糖控制不佳的患者發(fā)展為視網(wǎng)膜病變的可能性比一般患者高四倍。因此糖友要定期監(jiān)測(cè)血糖,遵循健康的飲食和運(yùn)動(dòng)方案,在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。

04、檢測(cè)血壓和膽固醇

血壓升高就好比打開(kāi)了水龍頭,造成眼睛中滲漏的血管滲漏出更多的液體。當(dāng)血液中的膽固醇含量升高時(shí),更多的脂肪會(huì)從受損的血管中滲漏出來(lái),所以,如果醫(yī)生開(kāi)出了降血壓,降膽固醇的藥物,一定要按時(shí)按量服用,并遵循有益于心臟健康的低脂低鹽飲食方案。

05、改善飲食

營(yíng)養(yǎng)豐富均衡的飲食能改善糖友的雙眼和全身健康,葉綠蔬菜和富含脂肪酸、類(lèi)黃酮的食物對(duì)保護(hù)視力特別有益。有科研成果表明,食用富含類(lèi)黃酮的果蔬能將糖尿病視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)降低30%。

06、運(yùn)動(dòng)起來(lái)

運(yùn)動(dòng)有助于身體更好的利用胰島素,從而控制血糖、燃燒額外體脂、增強(qiáng)骨骼和肌肉力量、降低血壓和膽固醇、改善血液循環(huán)、減輕壓力并提升能量和情緒。然而,如果你患有嚴(yán)重的增值性視網(wǎng)膜病,就要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和舉重,以防造成出血。

 

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