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老年人日常護(hù)眼常用這6種方法

2018-03-15 來(lái)源:運(yùn)城立明眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年人隨著年齡增長(zhǎng),各種身體器官功能在退化,包括眼部,因此很多人上了年紀(jì)就有了老花眼,視力衰退。有沒有什么可以減緩老年人視力衰退的辦法呢?老年人日常護(hù)眼可以試試這些方法。

  老年人隨著年齡增長(zhǎng),各種身體器官功能在退化,包括眼部,因此很多人上了年紀(jì)就有了老花眼,視力衰退。有沒有什么可以減緩老年人視力衰退的辦法呢?老年人日常護(hù)眼可以試試這些方法。

  人的歲數(shù)大了,視力就會(huì)變得不好,主要體現(xiàn)在視力模糊,看東西看得不清,會(huì)出現(xiàn)老花眼,老花眼常見于中老年人,無(wú)論男性還是女性當(dāng)眼睛晶狀體老化的時(shí)候,以上這些保護(hù)眼睛這種方式非常提的提倡,長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái),會(huì)促進(jìn)眼部皮膚微循環(huán),眼睛才會(huì)看起來(lái)明亮有神采,都說(shuō)眼睛是心靈的窗口,眼睛好了,人才會(huì)看起來(lái)特別的精神。

  老年人隨著年齡增長(zhǎng),各種身體器官功能在退化,包括眼部,因此很多人上了年紀(jì)就有了老花眼,視力衰退。有沒有什么可以減緩老年人視力衰退的辦法呢?老年人日常護(hù)眼可以試試這些方法。

  定時(shí)遠(yuǎn)眺法:每天早起、中午、黃昏前,遠(yuǎn)眺1~2次左右,盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物,再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近,以改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌。

  熱敷護(hù)眼法:洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)沒事時(shí),也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。

  冷水洗眼法:每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

  做操保健:沒事的時(shí)候可以做做眼部保健操,具體步驟如下:

  1.用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次。

  2.用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次。

  3.用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次。

  4.用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次,再逆時(shí)針20次。

  5.用雙手拇指按摩耳根20次。

  6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

  運(yùn)目活動(dòng)法:利用一開一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌,并上下左右滾動(dòng)眼球,順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn),改善眼肌血液循環(huán),振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時(shí)用雙手輕揉雙眼,滋潤(rùn)眼球。

  穴位按壓法:每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴,無(wú)名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴,適當(dāng)按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

  人的歲數(shù)大了,視力就會(huì)變得不好,主要體現(xiàn)在視力模糊,看東西看得不清,會(huì)出現(xiàn)老花眼,老花眼常見于中老年人,無(wú)論男性還是女性當(dāng)眼睛晶狀體老化的時(shí)候,以上這些保護(hù)眼睛這種方式非常提的提倡,長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái),會(huì)促進(jìn)眼部皮膚微循環(huán),眼睛才會(huì)看起來(lái)明亮有神采,都說(shuō)眼睛是心靈的窗口,眼睛好了,人才會(huì)看起來(lái)特別的精神。

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