在黑暗中看手機(jī),對人的眼睛確實(shí)有很大的危害。手機(jī)屏幕產(chǎn)生的輻射,對人的眼球表面產(chǎn)生刺激作用,引起干澀和流淚等癥狀。
隨著智能手機(jī)的普及,很多年輕人產(chǎn)生手機(jī)依賴癥,習(xí)慣在睡前刷微博、看朋友圈,卻遲遲不肯睡覺。當(dāng)然了,小編我也不例外,玩手機(jī)雖然能帶給我們不少的樂趣,但是,您知道睡前在床上躺著玩手機(jī)的危害嗎?另外,手機(jī)屏幕會發(fā)出有害藍(lán)光,減少眼部壓力又有何妙招?我們一起來看下吧,讓我們玩的愉快的時候又可以對眼睛傷害小一點(diǎn)。
在黑暗中看手機(jī),對人的眼睛確實(shí)有很大的危害。手機(jī)屏幕產(chǎn)生的輻射,對人的眼球表面產(chǎn)生刺激作用,引起干澀和流淚等癥狀。長期處在一種特定光亮環(huán)境下,人眼就會適應(yīng)這種特定的光亮環(huán)境,突然的黑暗或者強(qiáng)光的照射都會影響到人的視力,人的眼睛需要時間去重新適應(yīng),這就造成短暫性“失明”。
特別是青少年不要長時間的使用平板電腦或是手機(jī),電腦或手機(jī)光的刺激很強(qiáng),干澀和流淚就已經(jīng)是眼睛不健康的警示信號,長時間的不健康狀態(tài)就容易引發(fā)疾病。連續(xù)使用電腦和手機(jī)應(yīng)保證在1小時以內(nèi),并增加戶外活動,多看看遠(yuǎn)景,同時避免躺著看、窩著看,做到眼睛疾病早發(fā)現(xiàn)早就醫(yī)。
晚上玩手機(jī)如何把傷害減到最小呢
晚上玩手機(jī)眼睛危害大,可能是你姿勢不對,下面的護(hù)眼絕招,習(xí)慣睡前玩手機(jī)的年輕人千萬不要錯過哦!
弱光傾斜
晚上躺床上看手機(jī),盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低,也不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛,光都是直射,不會自己轉(zhuǎn)彎,輻射更不用說了,最好是向下傾斜45℃左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。
莫要側(cè)身玩手機(jī)
千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)!左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差??!枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的!所以,為了我們的眼睛真的千萬不要!
莫要仰臥玩手機(jī)
不要俯臥狀態(tài)玩手機(jī)。對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
正確姿勢
最好的方法是仰著玩手機(jī)。這樣對身體的每個部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩!這是最好、對健康影響最小的方式。
另外,晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式。我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力,顏色為:白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黑,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費(fèi)眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色。
不要長時間玩耍
晚上盡量不要玩超過一個半小時!人在接受一定量的外界信息后就屏蔽記憶了(人的一天只有兩個記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右,其他時間記憶基本無太大波動,但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了)記得把瀏覽器字體調(diào)大些!
11點(diǎn)入睡
晚上玩手機(jī)的時候不要開著小臺燈,開就開大燈,晚上十一點(diǎn)半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續(xù)到凌晨四點(diǎn),但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌。還是建議大家11點(diǎn)前入睡,在一點(diǎn)之前都會有分泌,然后一點(diǎn)過后就是分解作用了,然后眼袋會變黑,需要熱敷很久才會好一點(diǎn)。
莫吃零食
忌晚上躲被窩玩手機(jī)之前吃很多東西。晚上吃東西給你的好處就是:可以延遲生物鐘的到來。壞處就是:第二天眼睛浮腫、便秘、長期以來胃會罷工的!
手機(jī)雖小,輻射卻大,并且這種輻射對人體的危害度是與距離成反比了,拿得越近,輻射也就越大。眼睛是心靈的窗戶,“深夜手機(jī)黨”要小心哦~~千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)。
復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊:用于各種原因所致的急、慢性腸道疾病和腸道功能紊亂,如腸易激綜合征、非感染性腹瀉、腫瘤治療引起的腸道功能紊亂和放化療性腸炎;亦可促進(jìn)創(chuàng)傷或術(shù)后腸道功能的恢復(fù)。 小分子蛋白肽固體飲料:本品為膳食補(bǔ)充劑,不能替代藥品。
健客價: ¥523本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨(dú)立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價: ¥155手機(jī)開啟網(wǎng)絡(luò)(移動數(shù)據(jù)或無線網(wǎng)絡(luò)),接聽免費(fèi)業(yè)務(wù),移動、聯(lián)通、電信用戶均可使用。(本軟件僅適用于智能手機(jī)的安卓、蘋果系統(tǒng))
健客價: ¥100保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥10有提高人體免疫功能,保護(hù)骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療,促進(jìn)正常功能的恢復(fù)。
健客價: ¥22用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價: ¥43用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀,如:變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾?。挥糜跍p輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥5有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價: ¥29.9有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價: ¥38用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥18用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥10適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用鹽過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護(hù)藥,也可用于預(yù)防長期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復(fù)發(fā)。
健客價: ¥35用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥29用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥9主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥25干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥8用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥8.51.季節(jié)性過敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢,眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。
健客價: ¥19滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適,主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價: ¥27干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價: ¥28主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥22用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價: ¥30減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護(hù)眼球免受刺激。
健客價: ¥29