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漲知識!眼睛累了,會引起全身疲勞!

2018-03-10 來源:中國眼科醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:只要眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題,就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞表現(xiàn)。

在辦公室,明明沒干什么體力活,但從早到晚坐下來也會覺得渾身沒勁兒,甚至還會頭痛、失眠

眼睛過勞信號你捕捉到了么?

頭痛

眼睛疲憊、發(fā)癢、干澀或流眼淚

脖子、后背或肩膀酸痛

視力模糊、對光敏感

原因你知道嗎?這很可能是:用眼過度造成的!

經(jīng)濟飛速發(fā)展的今天,90%的外界信息由眼睛接收

信息爆炸,增長了人的見識,卻使眼睛超負(fù)荷工作。

視疲勞產(chǎn)生的“疲勞毒素”最終使身體產(chǎn)生“累”。

因此,眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。

中醫(yī)認(rèn)為“累從眼入”,也就是說,眼睛會引起全身的疲勞、不適。

只要眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題,就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞表現(xiàn)。

究其原因,主要是因為眼睛疲勞會產(chǎn)生“疲勞毒素”,進而侵襲全身,使全身都覺得“累”。

保健養(yǎng)生專家指出,視疲勞除了引起全身不適,更常見的是引起局部不適,包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感,眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。

而全身不適等癥狀,多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱,亞健康人群中出現(xiàn)。

中醫(yī)角度解釋眼睛與身體各部的關(guān)系。

中醫(yī)認(rèn)為,五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。

肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。”

也就是說,五臟六腑的精氣會上升到眼睛,眼睛與身體經(jīng)脈相連通,如果身體各個器官有疾病,便可以從眼睛上反映出來。

反之,眼睛過于勞累,也會牽連五臟六腑。

因此,“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭,會對全身疲勞癥狀的出現(xiàn)有預(yù)警作用”。

解決全身困累,當(dāng)從眼睛開始。

如何緩解眼累呢?

首先,平時用電腦、看電視、看書,每隔一小時要休息10分鐘,同時多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。

工作環(huán)境的光線要柔和,不要在窗邊打電腦,否則容易有反光問題,造成眼睛疲勞、酸痛——要避免反光,在屏幕前加裝護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。

專家還建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些,電腦放得低一些,眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角,“這樣可以使眼睛睜得小一些,能保持眼部水分,防止干澀。”

其次,早晚用毛巾敷眼,早上用涼毛巾,晚上用熱毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛濕潤,但注意不要隨意使用眼藥水。

再次,吃得要清淡,多吃胡蘿卜、等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品,如果工作學(xué)習(xí)生活需要長期用眼,也要適當(dāng)補充具有緩解視力疲勞效果的食品來幫助眼睛緩解疲勞感,有視疲勞癥狀的人,應(yīng)多吃富含葉黃素的食物,因為葉黃素是很好的抗氧化劑,能避免視網(wǎng)膜在吸收光線時受到氧化傷害,并可保護眼睛的微血管,促進局部血液循環(huán),從而能較好地保護視力。有視疲勞癥狀的人平日還應(yīng)充分?jǐn)z取對眼睛有幫助的維他命A、B1、B2、C,并注意營養(yǎng)均衡。維他命A對治療眼球乾燥特別有效,能給予眼睛所需營養(yǎng)。

最后,專家建議,要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴,有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內(nèi)側(cè),內(nèi)眼角稍上方凹陷處,攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處,太陽穴就在發(fā)髻,吃東西會動之處上方。

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