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護(hù)眼小知識 | 吃魚眼睛、豬肝對眼睛好？

摘要：研究表明，增加戶外活動時間對青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護(hù)作用。因此，家長空閑時，一定要多帶孩子到戶外走走。戶外活動更多，發(fā)展成近視眼的可能性更小。對于想預(yù)防近視的孩子，戶外活動時間每天至少2小時，3小時更佳。

60年前，中國人口的10%-20%是近視。而今天，接近90%的青少年和年輕人都近視了。為什么近視的孩子越來越多？爸媽跟孩子說“”多吃魚眼睛、豬肝，可以明目”，真的有用嗎？

專家表示，孩子近視往往受到以下兩方面的影響：

一.先天遺傳

二.后天環(huán)境

大部分的近視都是軸性近視，可以理解為眼球伸長，光線因此會聚焦在視網(wǎng)膜前，而不是視網(wǎng)膜上，因此才會看不清楚。

因此，對于已經(jīng)近視的孩子來說，就像人長高了，沒辦法通過吃東西再變矮一樣，已經(jīng)變長的眼球，也沒辦法通過吃東西變短。

而對于還沒有近視的孩子，也暫時沒有研究證明，吃這些“明目”食品究竟能不能預(yù)防近視。

1.加強(qiáng)戶外運(yùn)動：

研究表明，增加戶外活動時間對青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護(hù)作用。因此，家長空閑時，一定要多帶孩子到戶外走走。戶外活動更多，發(fā)展成近視眼的可能性更小。對于想預(yù)防近視的孩子，戶外活動時間每天至少2小時，3小時更佳。

2.云夾：

云夾能夠精準(zhǔn)的監(jiān)測孩子近視發(fā)展的5大后天影響因素：包括閱讀角度、閱讀光強(qiáng)、閱讀時長、閱讀距離、戶外運(yùn)動時間等。父母可以根據(jù)云夾傳送到手機(jī)APP的數(shù)據(jù)，隨時掌握孩子用眼情況，及時督促孩子用眼習(xí)慣。

3.眼屈光檔案：

專家建議，3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。在孩子3歲以后，家長應(yīng)每年帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院做1~2次全面視光檢查，包括屈光度數(shù)、眼軸的長度、角膜的弧度，看看孩子是否屬于高危近視眼人群，通過歷年的檢測合理干預(yù)近視的發(fā)生和發(fā)展。

4.角膜塑性術(shù)：

角膜塑形術(shù)主要針對的是近視600度以內(nèi)的孩子。通過夜間配戴角膜塑形鏡休息，控制近視增長，使孩子白天擁有清晰裸眼視力，是一種有效的非手術(shù)性近視矯正手段，是控制近視發(fā)展有效的手段之一。相比較框架眼鏡而言，角膜塑形鏡在防止青少年兒童近視度數(shù)加深方面更具優(yōu)勢。

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