中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 寒露來了,呵護眼睛很重要~

寒露來了,呵護眼睛很重要~

摘要:寒露后會明顯感覺眼睛干澀,天氣比較干燥,風大、淚液分泌不正常,這時極易導致干眼、眼結石或眼結石加重,要注意眼部衛(wèi)生,別輕易亂涂滴眼液,防止患上眼結石等眼部疾病。

  寒露!

  今天4時33分,迎來寒露節(jié)氣。“裊裊涼風動,凄凄寒露零。”這是二十四節(jié)氣中第一個帶“寒”字的節(jié)氣,意味著全國大部地區(qū)熱冷交替季節(jié)的來臨,天氣將由涼爽向寒冷過渡。正如俗語所說的那樣,“寒露寒露,遍地冷露”。

  寒露三候知多少

  一候|鴻雁來賓:寒露之日,“鴻雁來賓”。鴻雁白露節(jié)氣已經(jīng)開始南飛了,此時是最后一批,古人稱后至者為“賓”。

  二候|雀入大水為蛤:后五日“雀入大水為蛤”,鳥雀入大?;癁楦蝌?,飛物化為潛物,古人對感知寒風嚴肅的一種說法。

  三候|菊有黃華:再五日,“菊有黃華”,華是花,草木皆因陽氣開花,獨有菊花因陰氣而開花,其色正應晚秋土旺之時。

  寒露養(yǎng)生四部曲

  衣:俗話說,“吃了寒露飯,單衣漢少見”。進入寒露后,就不能再“秋凍”了,夜晚溫度將會降得更低,因此要特別注意保暖。不要赤膊,以防涼氣侵入體內;最重要的是腳部,除了要穿保暖性能好的鞋襪外,還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習慣。記住,“白露身不露,寒露腳不露”可是一條很好的養(yǎng)身之道。

  食:寒露時節(jié)養(yǎng)生保健,“防燥”至關重要。對付“燥氣”,喝白開水是一個不錯的方法,尤其是高血壓、糖尿病、腎病等患者,但對于健康人來說,要想完全抵御“燥氣”帶來的負面效應,最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。

  為防“燥氣”,這個時節(jié)的飲食應不吃或少吃辛辣燒烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物,以及潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品,同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強體質。

  ?。汉哆^后,隨著氣溫不斷下降,感冒是最易流行的疾病,心腦血管病、中風、慢性支氣管炎、哮喘等也容易復發(fā)。在這“多事之秋”,應合理安排日常起居,尤其對于老年人的身體健康,更是至關重要。

  秋季宜早睡早起,保證睡眠充足。每天可多睡1小時,緩解秋乏。注意勞逸結合。特別是深秋寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要經(jīng)常打開門窗,保持室內空氣新鮮。

  行:寒露時節(jié),到公園、湖濱、郊野進行適當?shù)捏w育鍛煉可增強體質。但晨練要注意躲避早霧,避免誘發(fā)慢性呼吸道疾??;最好選擇太極拳等舒緩的運動。

  秋風肅殺,面對草枯葉落、花木凋零,人們往往容易觸景生情,引起憂郁、傷感的心緒。用什么方法可以化解悲秋呢?登高就是不錯的方法。秋游登高遠眺,高喊幾聲呼出胸中濁氣,不僅陶冶情操,還可以借此拋開工作煩惱,通過與大自然的接觸,緩解壓力,放松自己,對抑制悲傷的情緒大有好處。

  寒露護眼很重要

  寒露后會明顯感覺眼睛干澀,天氣比較干燥,風大、淚液分泌不正常,這時極易導致干眼、眼結石或眼結石加重,要注意眼部衛(wèi)生,別輕易亂涂滴眼液,防止患上眼結石等眼部疾病。

  護眼怎么做?

  晚上洗完澡可以用熱毛巾敷下眼部,緩解眼部疲勞和眼部干燥癥狀,預防眼結石。注意!當眼睛癢或有異物感時不要亂揉眼睛,以防細菌感染。外出注意保護眼睛,避免灰塵、顆粒等異物進入眼睛。

  另外,應適當放松眼睛緩解眼部疲勞!

  夜晚變長,用在夜晚的時間就相對增加,看電視,上網(wǎng)玩耍,玩游戲等導致用眼過度,給眼睛增加了很大的壓力。最好是注意放松眼睛,緩解眼部疲勞。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房