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得了老花眼別害怕,教你4大自我護(hù)理法

2018-02-23 來源:護(hù)眼好視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果眼睛長(zhǎng)期注視電腦又不注意放松和調(diào)節(jié),老花眼的發(fā)生年齡有可能會(huì)提早,甚至30歲左右就會(huì)出現(xiàn)老花眼。專家建議長(zhǎng)期使用電腦的人,每用電腦工作半小時(shí),要休息10至15分鐘再繼續(xù)工作。

長(zhǎng)期對(duì)電腦容易得老花眼

專家表示,如果眼睛長(zhǎng)期注視電腦又不注意放松和調(diào)節(jié),老花眼的發(fā)生年齡有可能會(huì)提早,甚至30歲左右就會(huì)出現(xiàn)老花眼。專家建議長(zhǎng)期使用電腦的人,每用電腦工作半小時(shí),要休息10至15分鐘再繼續(xù)工作。

休息時(shí),給自己來點(diǎn)按摩,對(duì)于眼睛的疲勞也很有幫助。眼睛閉上,兩手食指按住眼頭的位置,輕輕沿著眉骨畫到太陽穴,對(duì)太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置,反復(fù)數(shù)次。兩手掌互相搓熱,眼睛閉上,然后利用掌心部位的熱氣,輕輕蓋住眼球,但勿重壓眼球。兩手食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處。

另外與計(jì)算機(jī)屏幕的距離不可短于30公分,使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡,避免輻射線對(duì)眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢,先將眼睛閉起來休息個(gè)幾分鐘再?gòu)堥_,千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫(yī),因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?/p>

老花眼4大自我護(hù)理法

一、冷水洗眼法:清晨起床后,堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1~2分鐘,然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。

二、經(jīng)常眨眼法:平時(shí)一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼,增進(jìn)眼球的滋潤(rùn);閉眼時(shí)竭力挺起肩,兩眼緊閉一會(huì)兒再放松。如此反復(fù)操作。

三、熱水敷眼法:每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時(shí)輕閉,約熱敷1~2分鐘,待溫度降低后再拿水洗臉。

四、中藥泡服法:自購(gòu)中藥枸杞子、草決明,每次各用12克,以剛開的沸水泡好,頻頻飲服以當(dāng)茶水,可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。

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