春節(jié)期間,大家開(kāi)始忙碌于走親戚,聚會(huì)等活動(dòng),熬夜看電視、打牌、玩電腦、手機(jī),盡情的消費(fèi)著這難得的假期。因此,盡管是休息時(shí)間,可大家往往比之前上班上學(xué)更為忙碌,生物鐘一片紊亂。孩子們就更別提了,好不容易擺脫了繁重課業(yè)的束縛,更是要利用這難得的假期盡情的玩耍,上網(wǎng)、打游戲等各種花樣層出不窮。
在這樣近乎“高強(qiáng)度”的娛樂(lè)下,我們的身體也會(huì)受到來(lái)自各方面的挑戰(zhàn),首當(dāng)其沖的就是我們心靈的窗口--眼睛。
所以,在春節(jié)假期里,不僅要控制孩子的飲食,更要注意保護(hù)孩子的眼睛!為此,廈門(mén)眼科中心的專家提出如下建議:
01假期一定要給孩子制定良好的作息時(shí)間表,保證充足睡眠,可以讓身體各器官包括眼睛得到充分的休息和放松。
02嚴(yán)格把控孩子看電視、玩手機(jī)、打游戲的時(shí)間。
03讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正。家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督孩子養(yǎng)成“頭要正、身要直、腳要平、心要安”的正確坐姿。
04帶孩子做一次眼健康檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問(wèn)題,利用假期進(jìn)行及時(shí)矯治,可以得到更好的效果。
05多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。假期應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng),不僅可以強(qiáng)身健體,更有利于睫狀肌的放松,讓眼睛處于休息狀態(tài),緩解近距離用眼造成的眼疲勞。
據(jù)介紹,每天接觸室外光線對(duì)于保持和發(fā)展良好的視力是十分必要的。有規(guī)律地接觸光線可以刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的水平,如果多巴胺的水平高,形成近視的可能性就會(huì)降低。。那么,哪些戶外活動(dòng)可以預(yù)防和緩解近視呢?下面3種方式都是不錯(cuò)的選擇哦!
01打乒乓球
家長(zhǎng)可以帶著孩子一起去打乒乓球,打乒乓球是最優(yōu)的預(yù)防近視運(yùn)動(dòng)。眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo),不停地遠(yuǎn)、近、上、下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng),不斷使睫狀肌放松和收縮,大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
02放風(fēng)箏
家長(zhǎng)帶孩子放風(fēng)箏的時(shí)候,孩子的眼睛視線會(huì)轉(zhuǎn)移,不會(huì)只盯著電子產(chǎn)品,眼睛經(jīng)常透過(guò)眺望,視網(wǎng)膜會(huì)自己舒緩疲勞,保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮。
在綠色的草地上放放風(fēng)箏,準(zhǔn)備好吃食一家人在外野餐,這個(gè)建議大家應(yīng)該會(huì)喜歡的。
03郊外觀鳥(niǎo)
假期里,家長(zhǎng)還可以帶著孩子去郊外觀鳥(niǎo),不僅可以增加小孩子的自然常識(shí),增強(qiáng)保護(hù)環(huán)境的觀念,還能在尋覓,追溯飛鳥(niǎo)的過(guò)程中,迅速調(diào)節(jié)視野,變換焦距,對(duì)恢復(fù)眼疲勞大有好處。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥18地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥58活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥110用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥112用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥27.9適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥31.88用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥44.5祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見(jiàn)上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥37疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥26補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見(jiàn):腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥140營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑,含有藍(lán)莓提取物、花青素等。
健客價(jià): ¥122用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥94