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眼睛如此辛苦,如何讓它不那么受傷?

摘要:一般情況下,大約每5秒鐘我們就眨眼一次,眨眼可以讓淚液浸潤眼球表面、滋潤眼睛。但當我們忙于工作、學習、游戲時,眨眼次數(shù)會減少,淚液在眼球表面不斷流失卻得不到及時補充,角膜久旱無雨,自然出現(xiàn)了干澀。

  上班,對著電腦光源目不轉(zhuǎn)睛,處理一大堆文件,報表;

  吃飯,盯著手機屏幕,八卦資訊比美味佳肴更下飯;

  廁所,不玩會兒手機游戲根本就無法正常釋放;

  好不容易該睡覺了,剛熄燈微信就上場了,朋友圈光瀏覽不冒泡看熱鬧也是種催眠手段……

  漸漸地,眼睛干澀,灼痛,視物模糊、看東西得瞇瞇眼了……

  為啥我的眼睛經(jīng)常又干又癢呢?

  現(xiàn)如今,眼睛問題越來越多,為什么呢?因為我們的“眼睛太忙了”、“受到的光源沖擊太多了”。

  一般情況下,大約每5秒鐘我們就眨眼一次,眨眼可以讓淚液浸潤眼球表面、滋潤眼睛。但當我們忙于工作、學習、游戲時,眨眼次數(shù)會減少,淚液在眼球表面不斷流失卻得不到及時補充,角膜久旱無雨,自然出現(xiàn)了干澀。

  認清燈光與眼睛的關系

  我們都有這樣的經(jīng)歷:忽明忽暗的光線會讓眼睛很難受。日常生活中燈泡使用的電流存在周期性變化,電流的變化會引起燈的亮度變化,我們把這種忽明忽暗的現(xiàn)象稱為頻閃,由于變化太快我們一般很難發(fā)現(xiàn),但是眼睛卻能感受到。

  不同場所,按需選燈

  1.臥室:臥室應盡量選擇色澤柔和的燈具;可以選擇橘黃色的燈光,營造溫馨、恬靜的氣氛,促進睡眠。現(xiàn)在燈具五顏六色的都有,在節(jié)日的時候,靚麗的顏色有助于提高興致,增加節(jié)日的喜慶氣氛,但是作為日常家居,仍應時刻記住光線不宜過暗或過亮。

  2.客廳:許多家庭看電視的時候喜歡熄滅所有的燈,只剩下電視機的光源,其實這種做法很容易導致眼部疲勞。在看電視的時候,應將照明燈打開,不讓電視機的閃爍過度刺激眼睛。

  3.辦公學習的場所:辦公學習場所是用眼時間最長的地方,除了學校有定時下課的規(guī)定,辦公室的我們很難在半個小時或一個小時后放松雙眼,畢竟許多人的工作都應接不暇,因此營造舒適的光線顯得尤為重要,建議選擇接近自然色的白色光線,挑選的燈具色澤以舒適為主。

 

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