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護眼小衛(wèi)士:這些說法是正確嗎?

2018-02-09 來源:維視力回龍觀店  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:總戴著眼鏡或者偶爾戴眼鏡,對視力都沒有影響。

 移動時代,我們每天都要面對屏幕很久很久,上班對著電腦,下班回家對著Pad,躺在床上對著手機……

 
如此虐待眼睛,再不知道一些關于眼睛的正確知識,以后視力還不得完蛋?

下面一些說法,都正確嗎?

1.看電視離得太近會損害視力(×)
 
從有電視那天開始,家長們就不停地讓孩子們離電視遠一點,否則眼睛會看壞了。根據(jù)美國眼科學科學院的資料,目前沒有證據(jù)表明看電視距離太近會損害視力,只會讓眼睛感到疲勞。
 
因此看電視時間不要過長,2-3個小時后要休息一下,不是為了保護視力,而是為了不讓眼睛疲勞。
 
2.戴上眼鏡后,如果經(jīng)常不戴的話會損害視力(×)
 
一旦開始戴眼鏡,就要經(jīng)常戴,否則近視會越來越深。這也是一個常見的錯誤說法。有些孩子戴矯正眼鏡來矯正眼鏡的毛病,這種眼鏡應該一直戴著,除此之外,近視眼鏡包括隱形眼鏡不經(jīng)常戴著的話是不會損害視力的。
 
同樣,戴不合適的眼鏡也不會影響視力,只是如果戴得時間長了的話,會讓人頭痛,眼睛容易疲倦。因此要定期檢查視力,如果度數(shù)加深了,就要換眼鏡,這樣眼睛就不會那么容易疲倦。
 
反過來,還有一種說法,戴眼鏡時間長會讓眼睛對眼鏡產(chǎn)生依賴,這也是錯誤的,眼鏡不會損害視力的,它只是讓人看得清楚的工具??偞髦坨R或者偶爾戴眼鏡,對視力都沒有影響。
 
3.吃胡蘿卜能增強視力(×)
 
這個說法是不正確。正確的說法是如果維生素A缺乏的話,會引起夜盲等視力問題,甚至徹底失明。
 
就維生素A含量來說,胡蘿卜不是最高的,紅薯要高得多,還有很多食物富含維生素A,只要堅持吃均衡飲食,就能夠攝取足夠的維生素A。但無論吃多少胡蘿卜或者維生素A,都不能增強視力。
 
對于視力來說,更好的食物是菠菜,因為菠菜中含有豐富的黃體素和玉米黃素,對預防因為年齡增長而出現(xiàn)的老年性黃斑病變很有好處。

4.墨鏡是在陽光下保護眼睛的最佳辦法(√)
 
很多人習慣在外出的時候戴上墨鏡,認為這樣就能很好地保護眼睛不受陽光的傷害。明亮的陽光會增加患白內(nèi)障和與年齡有關的視力減弱的危險性,外出的時候?qū)ρ劬Σ扇”Wo措施是對的,但墨鏡上的黑色并不表明能夠為眼鏡提供最好的防護。
 
好的墨鏡應該能同時屏蔽UVA和UVB兩種紫外線,有些無色的眼鏡也能夠做到這一點,買墨鏡的話不能只看顏色,要看能否能同時屏蔽UVA和UVB。
 
同樣,有的隱形眼鏡也有屏蔽紫外線功能,但通常不會同時屏蔽UVA和UVB,在這種情況下,在陽光下行動還是要戴墨鏡的。
 
5.隨著年齡增長,視力減退是不可避免的(×)
 
許多人認為視力減退是隨著年齡增長而不可避免的,因此在眼保健上沒有作為。眼保健說的并不是一點用都沒有的眼保健操,而是盡可能避免那些會影響視力的生活習慣和疾病。
 
比起年齡引起的視力衰退來說,一些生活習慣和疾病對視力的影響要大得多。
 
就拿會使中心視力逐步受損的老年性黃斑病變來說,雖然和年齡有關,但吸煙者患病的危險性比不吸煙者高2到5倍,戒煙就能夠大大地減少患老年性黃斑病變的危險性。
 
如果是肥胖癥的話,會加重老年性黃斑病變,因此控制體重也能夠達到保護眼睛的效果。
 
糖尿病是會引起失明的,所以要避免得糖尿病,糖尿病患者要控制飲食,以控制糖尿病的進展。
 
因此多吃水果蔬菜,經(jīng)常鍛煉,形成良好的生活習慣,是保護眼睛最有效的辦法。
 
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