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孩子天天玩手機(jī)、ipad?這些用眼建議請(qǐng)收下!

2018-02-09 來(lái)源:岳陽(yáng)愛(ài)爾眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:家長(zhǎng)一定要幫孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃,注意勞逸結(jié)合,合理用眼,不能一味只盯著孩子的學(xué)習(xí)。

 

不知不覺(jué),寒假已經(jīng)到來(lái),暫別繁重的課業(yè),孩子們是高興了,家長(zhǎng)們可有點(diǎn)坐不住了:娃娃放假在家經(jīng)常玩手機(jī)、ipad,好擔(dān)心他的近視度數(shù)會(huì)上漲,該怎么預(yù)防和控制呢?
 
所以,寒假剛剛開(kāi)始,眼科醫(yī)院特別給出了一系列寒期用眼建議,希望能幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,保護(hù)孩子視力。
 
1.制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃,注意勞逸結(jié)合
 
緊張學(xué)習(xí)一學(xué)期,假期正是一個(gè)緩沖期,也是青少年近視防控的好時(shí)機(jī)。這時(shí)候,家長(zhǎng)一定要幫孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃,注意勞逸結(jié)合,合理用眼,不能一味只盯著孩子的學(xué)習(xí)。
 
2.放下手機(jī)去戶外,拒絕做“宅娃”
 
長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)、ipad的電子屏幕,無(wú)疑是引發(fā)或加重近視的重要因素。建議家長(zhǎng)在空閑時(shí),多帶孩子到戶外走走,開(kāi)闊的視野、綠色的植被、明亮的陽(yáng)光,可以幫助孩子緩解視疲勞,預(yù)防近視的發(fā)生或加重。
 
3.多吃水果蔬菜,少食甜食
 
甜食在消化、吸收和代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì),與人體內(nèi)的鈣中和,可造成血鈣減少,而缺鈣則會(huì)使眼球壁的彈性降低,眼軸伸長(zhǎng),引發(fā)近視。因此,家長(zhǎng)一定要監(jiān)督孩子學(xué)會(huì)“拒絕”零食,特別是甜食。家長(zhǎng)可引導(dǎo)孩子多吃蔬菜水果,如菠菜、胡蘿卜、海帶、西紅柿、香蕉、橘子等,這些食物能夠?qū)︻A(yù)防孩子近視起到一定的作用。
 
4.定期到眼科醫(yī)院做檢查,隨時(shí)掌握眼睛變化
 
除了日常生活要注意,定期帶孩子做眼科檢查也非常必要。孩子眼睛隨著年齡的增長(zhǎng)在不斷發(fā)育,每年定期做眼科檢查,能夠提早發(fā)現(xiàn)孩子眼睛的變化,及時(shí)調(diào)整矯正方案,通過(guò)有針對(duì)性的防治,幫助孩子眼睛健康成長(zhǎng)。
 
除此之外,學(xué)習(xí)專業(yè)的近視防控知識(shí)和借助科學(xué)的近視手術(shù)防控手段也必不可少!
 
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