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你的眼睛還好嗎?

2018-02-05 來源:何燕玲近視咨詢平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠缺乏時,你可能會感到眼睛疼痛。

 上班面對電腦下班刷著手機,有沒有讓你原本疲憊的眼睛雪上加霜?今天小編給你送福利啦,電腦族,手機黨們趕緊收好啦。

 
你造為什么電腦控會出現(xiàn)眼疲勞嗎?
 
正常情況下,每分鐘平均眨眼約18次,但是研究提示不管我們是工作還是娛樂,當我們使用電腦或者其他數(shù)碼設(shè)備時眨眼次數(shù)會減半。
 
長時間閱讀、寫作或者其他注意力集中的近距離工作都會導(dǎo)致眼疲勞。
 
眼疲勞咋辦?
 
與屏幕保持25英寸(約63厘米),將屏幕調(diào)整為略俯視的位置;
 
通過區(qū)域亮化來減少屏幕眩光,需要時也可戴護目鏡;
 
給電腦來張隨意貼:眨眨電眼!來提醒自己眨眼睛;
 
“20-20-20”規(guī)則:每20分鐘抬眼看20英尺(約6米)外至少20秒;
 
眼睛干澀時給眼睛來點人工淚液小滋潤一下;
 
保證規(guī)律的電腦作息,盡可能保證足夠睡眠。

電腦控眼疲勞加重為哪般?
 
缺乏睡眠:當睡眠缺乏時,你可能會感到眼睛疼痛。因為睡覺期間,眼睛可以長時間休息并得到營養(yǎng)素的補給。持續(xù)的眼部疼痛可導(dǎo)致腫脹、感染,如果戴隱形眼鏡則會更加顯著。
 
如果需要使用電腦完成馬拉松式任務(wù),若可能,記得規(guī)律的休息或小憩一下;
 
用溫水浸泡過的毛巾給干澀的眼睛來個熱敷吧;
 
如果感到眼睛干澀、疲勞,你就停止工作小憩一下或者瞇會吧。
 
隱形眼鏡使用不當:對于戴隱形眼鏡,尤其是需要經(jīng)常使用電腦或其他數(shù)碼設(shè)備的小伙伴,一定要正確的使用、清理隱形眼鏡,因為正確操作有助于避免眼疼痛、腫脹、感染及視力問題。
 
讓眼睛透透氣:戴會兒框架眼鏡;
 
避免戴隱形眼鏡睡覺,盡管它們標榜可以長時間佩戴;
 
用好的清潔護理液。

以下清理隱形眼鏡時需要牢記的幾點建議:
 
避免鏡片接觸水,每次都要使用新的溶液清理、保存鏡片;
 
清理隱形鏡片時一定要搓洗,即使為非擦拭型護理液;
 
定期用新的護理液清洗保存盒,每2個月至3個月更換一次。
 
溫馨提醒:如果出現(xiàn)任何眼紅、視物不清、流淚、畏光或者疼痛、腫脹或出現(xiàn)分泌物,停止戴隱形眼鏡,盡快就診。
 
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