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要想眼睛好 良好生活習(xí)慣不可少

2018-02-05 來源:何燕玲近視咨詢平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要在夜晚的室內(nèi)有特別明顯的明暗差, 否則會(huì)造成眼睛疲勞感。

都說電子產(chǎn)品的普及是導(dǎo)致了近視人群暴增的罪魁禍?zhǔn)?,何燕玲主任?qiáng)調(diào):電子產(chǎn)品本身沒有錯(cuò),關(guān)鍵是使用電子產(chǎn)品的壞習(xí)慣最毀眼睛。

熄燈后玩手機(jī)

現(xiàn)在很多人到了晚上躺著床上,依然還要看手機(jī),殊不知若是熄燈后玩手機(jī)最毀眼。因關(guān)燈看電視或者是看手機(jī),看到的屏幕是忽明忽暗,光線的對比是非常明顯,可以造成眼睛疲勞。關(guān)燈后,手機(jī)屏幕在黑暗中顯得特別明亮,近距離觀看,高能量直射眼睛,其強(qiáng)光直射眼睛30分鐘以上,會(huì)造成眼睛黃斑病變,導(dǎo)致視力急速減退,嚴(yán)重者還會(huì)讓白內(nèi)障提早“報(bào)到”。因此,不提倡睡前躺在床上看手機(jī)或IPad,特別是只開一盞床燈。如果一定要看,最好起來坐正了,但時(shí)間也不能過長,一般10—20分鐘就足夠,一定要同時(shí)開著大燈。不要在夜晚的室內(nèi)有特別明顯的明暗差,否則會(huì)造成眼睛疲勞感。

乘車玩手機(jī)

現(xiàn)在無論是公交車,還是在地鐵里,都會(huì)看到周圍有很多人在專心致志的“玩手機(jī)”。需要指出的是:車上用手機(jī)是一種很普遍的壞習(xí)慣。因交通工具在移動(dòng),手機(jī)肯定也會(huì)相對移動(dòng),不斷行進(jìn)的狀態(tài),需不斷調(diào)整眼部睫狀肌來對準(zhǔn)焦距,很容易導(dǎo)致視疲勞。就像乘車不易看書一樣,最好也不用手機(jī)進(jìn)行閱讀。

 

此外,尤其要避免側(cè)躺看手機(jī),這是因?yàn)槿嗽趥?cè)躺時(shí)角度變化有限,眼睛注視手機(jī)的距離最近,對眼睛的損傷最大。

 

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