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孕期吃什么對胎兒視力好?

2018-02-05 來源:何燕玲近視咨詢平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果孩子喜歡近距離看電視,喜歡瞇眼或歪頭看東西,喜歡揉眼睛,這些都可能是出現(xiàn)近視的征兆,需要及時接受檢查并進行矯正治療。

 隨著二胎政策的開放,抱著“一個太少,二個剛好”想法的爸比和媽咪正是籌謀著來一場轟轟烈烈的造人計劃.那么如何在胎兒時期就讓寶寶有個好視力呢?


懷孕期間—均衡營養(yǎng),讓寶寶眼睛器官發(fā)育得更好
 
胎兒的眼睛,是在母體內隨著全身器官逐步發(fā)育形成的。孕期吃什么對胎兒視力好呢?孕媽可以多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜防止維生素A、B、E的缺乏。同時,油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA,孕婦適量進食能幫助胎兒視力健全發(fā)展。在補充營養(yǎng)的同時媽媽們可別挑食,只有全面、均衡的營養(yǎng)才能給寶寶視力發(fā)育帶來益處。
 
另外要盡量避免可能受到的各種不良因素的影響,特別在感冒發(fā)燒等生病期間要注意用藥,避免藥物對胎兒眼球發(fā)育的不良影響。如果夫妻雙方都是高度近視,可要提前向醫(yī)生進行遺傳性眼病方面的咨詢。

出生1個月—排查寶寶視力先天異常
 
正常的視網膜血管在懷孕36~40周內才能達到視網膜周邊部,如果寶寶在媽媽懷孕后38周后出生,眼睛內各種結構已基本發(fā)育成熟。如果寶寶提前分娩,他們的視網膜血管容易出現(xiàn)病變,影響早產兒視覺發(fā)育,甚至導致失明。
 
所以早產兒在出生2周后就要做眼科檢查,查看有沒有早產兒視網膜病變,足月的寶寶可以在出生3—6個月后做檢查。
 
排查了早產兒視網膜病變,針對這個時期的寶寶只能看清20cm左右的特點,家長可以近距離與寶寶對望,對寶寶笑,觀察寶寶的反應判斷寶寶視力是否正常。

出生至6個月寶寶視力呵護計劃

出生3個月—寶寶開始分辨顏色
 
3個月前的寶寶視力慢慢清晰,無需移動他們的頭,目光能隨著活動的目標轉動,家長可以用玩具在寶寶面前左右轉移,看寶寶的眼球是否轉動自如。這個時期的寶寶還可以辨別各種不同的顏色,家長可以用相同形狀不同顏色的物體(比如杯子)在寶寶面前展示,看寶寶對顏色的反應是否強烈。
 
父母還可以經常改變一下嬰兒床的位置,在房間里增添一些新的物品,避免讓孩子看固定不變的東西,以免引起斜視。
 
出生6個月—避免寶寶眼內斜
 
6個月的寶寶視網膜已有很好的發(fā)育,有立體感,能由近看遠,再由遠看近。這個時期的寶寶己經能夠轉動身體,會伸手去捉眼睛看到的東西,家長可以在嬰兒床圍欄周圍掛可愛的小吊飾,并經常更換玩具的位置,避免寶寶眼內斜。也可以帶寶寶到戶外空曠的空間,增強寶寶視力立體感。
 
寶寶已經有保護性眼瞼反射,如果寶寶沒有這些反應,甚至出現(xiàn)眼球上轉,那么家長可要警惕,及時就醫(yī)。
 
1歲至6歲寶寶視力呵護計劃

1歲—謹防寶寶視力發(fā)育遲緩
 
8個月以后的寶寶已經能辨識親人了,到1歲時,正常的視力約為0.2。如果這個時候的寶寶動作笨拙、反應呆滯、經??呐?,沒有辦法固定看移動的物體或者不能追隨移動的物體,那么家長們可要及時帶寶寶去看醫(yī)生,聽取醫(yī)生專業(yè)意見。
 
3歲—謹防寶寶眼睛外傷
 
寶寶2歲時視力為0.4,已經可以判別事物的遠近,且有精細的視覺反射運動,視線能跟得上快速移動的東西,并看得很清楚。3歲時寶寶視力約為0.6,喜歡通過眼睛觀察新鮮事物,眼手協(xié)調很靈活,基本建立起立體的視覺。
 
但隨著寶寶活動范圍的擴大,眼外傷的可能性增大。要避免寶寶玩耍時被尖銳物體戳傷眼睛,如果寶寶眼里進了沙子等異物,切不可用不干凈的手帕或紙巾擦拭,以免造成眼球表面的劃傷和繼發(fā)感染。
 
6歲—及時接受近視檢查
 
4~6歲的孩子視力已逐漸成熟,到6歲時視力能達到1.0,基本達到成人的水準。這個時期不可讓孩子用眼過度,如果孩子喜歡近距離看電視,喜歡瞇眼或歪頭看東西,喜歡揉眼睛,這些都可能是出現(xiàn)近視的征兆,需要及時接受檢查并進行矯正治療。
 
在孩子專注做作業(yè)或看書的時候要嚴格限制時間,每次不應超過30分鐘就要讓眼睛休息,做做眼保健操或者眺望遠方,放松眼部肌肉,預防近視眼的發(fā)生。
 
這個時期還可以開始對孩子的視力進行監(jiān)測,左右眼視力分開查,因為視力不好的單眼常常失去使用機會而發(fā)展成為弱視,弱視可由屈光不正(遠視、近視、散光)、斜視等引起,6歲以前治療是最佳時機。
 
除了針對0-6歲寶寶視力發(fā)育特點,在不同時期進行保護外,有沒有其他全面呵護寶寶好視力的方法呢?

4大秘訣全面呵護寶寶好視力

1、全面均衡營養(yǎng)
 
寶寶從4-6個月添加輔食開始,就要做到飲食均衡、全面營養(yǎng)。對嬰幼兒眼睛發(fā)育有重要作用的營養(yǎng)有:維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、維生素E、DHAAA、葉黃素等。
 
富含維生素A的食物有:動物肝臟、蛋類、奶類等;富含DHAAA的食物有深海魚類和貝類;富含葉黃素的多為深綠色和紅黃色蔬菜,比如菠菜、胡蘿卜、甘藍等。
 
2、控制甜食
 
給寶寶吃太多甜食會導致鈣的流失,既影響寶寶身高發(fā)育,也容易近視。所以盡量不給寶寶吃太甜的水果(比如荔枝、桂圓等),也不要在純牛奶中放糖,適當控制糖分的攝入。
 
3、科學用眼
 
寶寶房間的燈光不宜過亮,避免眼睛受到強光的直接刺激;也不宜過暗,以免增加視覺疲勞。
 
寶寶看書、識字的時候,要督促寶寶每隔20分鐘休息片刻,避免眼睛過度疲勞。眼睛和書本保持一定的距離,保持正確的坐姿。
 
現(xiàn)在很多家長在寶寶哭鬧時候塞給他一個IPHONE、IPAD玩游戲,其實這種做法是不對的。寶寶長時間盯著屏幕玩游戲容易視覺疲勞甚至近視,手機上的貼膜還容易使屏幕的光線發(fā)生折射,加重這種疲勞。所以給寶寶玩手機要定時將手機收回,讓寶寶眼睛肌肉得到放松。

4、適量運動
 
每天讓寶寶運動半小時,有利于保證鈣質和各種維生素的吸收。選在空曠的地方運動,可以讓寶寶視野開闊,緩解眼睛疲勞。但戶外運動的時候要避免陽光直射寶寶眼睛,可以戴遮陽帽或在樹蔭下運動。
 
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