眼睛盯著手機(jī)，是導(dǎo)致干眼癥的患者越來越多的重要原因。研究數(shù)據(jù)顯示，大約有六成的人患有干眼癥。

干眼癥的患者常常訴說自己的眼睛易于疲勞，使得讀書和看電視發(fā)生困難。發(fā)生這些困難的原因是當(dāng)工作需要注意力集中時，瞬目的頻率明顯減少。當(dāng)瞬目的頻率明顯減少時，淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長。如果瞬目不足，角結(jié)膜暴露的時間將會延長，從而導(dǎo)致在角膜表面形成一個或多個干燥點(diǎn)。這些都是常見的干眼癥的癥狀。

怎樣簡單預(yù)防干眼癥？

1.眼睛多眨眨

“眼睛一眨都不眨”是用來形容某人的專心致志，眼科專家指出眨眼次數(shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥。因?yàn)檎Ｑ塾兄跍I水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護(hù)力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發(fā)干眼癥。

眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動作，瞬目可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持角膜潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

2.眼瞼衛(wèi)生要注意

要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，瞭望遠(yuǎn)處，或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

3.電腦族眼保健不忽視

年輕人出現(xiàn)干眼癥癥狀，應(yīng)盡快到醫(yī)療診治。40歲以上的人最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時，戴度數(shù)較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

4.框架眼鏡最安全

長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。預(yù)防干眼癥，提倡戴有形眼鏡。

5.空調(diào)器少打開

空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。正值夏季，天氣炎熱，預(yù)防干眼癥，使用空調(diào)要注意定時開窗通風(fēng)。