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預(yù)防近視——青少年近視的防治

2018-02-04 來源:黃驊市人民醫(yī)院眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一次連續(xù)近距離用眼時間不宜過長,一般控制在30分鐘以內(nèi),之后做眼保健操或進行遠(yuǎn)眺。

 我國青少年近視發(fā)病率居世界第一位,據(jù)全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研顯示:我國小學(xué)生的視力不良率為45.71%,初中生是74.36%,高中生是83.28%,大學(xué)生是86.36%。如果不能得到有效干預(yù),到2020年,我國存在視力問題的人口可高達(dá)7億以上,這是一個觸目驚心的數(shù)字。

 
青少年近視的成因:除高度近視(尤其是病理性近視)有一定遺傳性,大多數(shù)近視是后天的環(huán)境因素造成的。如:學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,近距離用眼時間過長,營養(yǎng)不良所致的體質(zhì)虛弱,偏食以及常吃甜食易患近視。研究顯示,視屏閃爍以及微量元素的缺乏也是導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能下降、產(chǎn)生近視的重要原因。
 
真性近視與假性近視:假性近視是真性近視的前期,假性近視若得不到及時治療就會進一步成為真性近視。假性近視是由于長期近距離用眼過度,導(dǎo)致睫狀肌痙攣引起的,一般經(jīng)過治療是可逆的。一旦眼軸變長、角膜曲率變大,形成真性近視,就很難逆轉(zhuǎn)了。
 
青少年近視應(yīng)早期綜合干預(yù),越早越好。通過篩查,早期發(fā)現(xiàn),早期治療非常重要。
 
青少年近視如何預(yù)防
 
因青少年近視的發(fā)生、發(fā)展與不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣密切相關(guān),故在日常生活學(xué)習(xí)中應(yīng)注意以下幾點:
 
1.一次連續(xù)近距離用眼時間不宜過長,一般控制在30分鐘以內(nèi),之后做眼保健操或進行遠(yuǎn)眺。
 
2.保持正確的讀寫姿勢,即“三個一”:眼距書本一尺,胸距桌面一拳,手距筆尖一寸。
 
3.改善學(xué)習(xí)條件,保證用眼的正常照明度。
 
4.積極參加戶外活動,保證充足睡眠,勞逸結(jié)合,平衡飲食,合理營養(yǎng),補充鈣質(zhì),以增加鞏膜硬度,避免眼軸拉長。
 
5.高度近視有遺傳傾向,應(yīng)盡量避免高度近視者通婚,以減少后代近視的發(fā)病率。高度近視患者應(yīng)避免劇烈運動,以免引發(fā)視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥。
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