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你所不知道的“趴著睡”(轉給你關心的人)

2018-02-02 來源:贛州華廈眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們趴著睡覺的時候,一般會把頭枕在胳膊上,這樣眼睛就壓在胳膊上了,等醒來的時候會發(fā)現(xiàn)眼前模糊,看東西不清楚,要好一會才好。經常這樣壓迫眼球的話,造成眼壓過高,容易得青光眼。

  很多人都會有過趴著睡覺的經歷,特別是學生族和上班族,由于條件的限制,導致每天中午休息的時候,只能趴在桌上進行午休。眼科專家表示,大家應盡量避免趴著睡覺,長期趴在桌上午休容易患上眼部疾病。

  趴著睡覺易得青光眼

  我們趴著睡覺的時候,一般會把頭枕在胳膊上,這樣眼睛就壓在胳膊上了,等醒來的時候會發(fā)現(xiàn)眼前模糊,看東西不清楚,要好一會才好。經常這樣壓迫眼球的話,造成眼壓過高,容易得青光眼。還有,我們睡覺的時候,頭長時間枕在胳膊上,造成血液循環(huán)受阻,體溫調節(jié)功能下降,久而久之,易發(fā)青光眼。

  最理想的午休方式是在安靜避光的地方側臥,時間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅,不妨帶個U形枕,午休時墊在脖子上,靠著椅背睡覺,不僅讓眼睛,還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。

  青光眼是怎樣一種眼病?

  青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見眼部疾病,其特征是:眼內壓間斷、持續(xù)性升高水平超過了眼球所能承受的程度,從而給眼球各部分組織及視力功能帶來損害,導致視神經萎縮、視野縮小、視力減退,在急性發(fā)作期24-48小時即可完全失明。青光眼屬雙眼性病變,可雙眼同時發(fā)病,或一眼起病,繼發(fā)雙眼失明。

  在日常生活當中,很多朋友整天呆在辦公室內,面對著電腦,因此,我們應該對青光眼的預防做出有效的措施。但是很多的朋友并不知道具體的應該如何去預防青光眼。

  青光眼預防具體措施:

  1、大約每20分鐘讓眼睛休息,熒光屏幕背后,必須有一定的空間讓眼睛可以放遠視野。

  2、熒光幕必須干凈,并把光度及顏色對比調校至最舒適的度數(shù),擺放熒光幕的位置要適中,光線必須來自兩邊,而不是來自前后面。

  3、必須佩戴眼鏡糾正任何視力毛病,如果必須要在電腦前工作,一定要進行定期的眼睛檢查。

  4、定期去醫(yī)院做眼部的檢查。青光眼的測試有兩項,包括量度眼球壓力的眼壓力檢查法和檢查眼睛視野的視野檢查法,均可以及時有效發(fā)現(xiàn)青光眼問題。

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