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預(yù)防眼干的飲食調(diào)養(yǎng)方法

2018-02-04 來源：維視力回龍觀店  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：淚液過度蒸發(fā)淚膜分布不均勻：眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數(shù)減少（如長時間專心開車，一直盯著看電視、計算機(jī)而減少眨眼次數(shù)）長時間只是在冷氣房工作或戶外強(qiáng)風(fēng)燥熱之工作環(huán)境。

秋季天氣干燥，容易導(dǎo)致眼睛不適，尤其是容易出現(xiàn)眼睛干澀的情況。眼睛干澀看似是個小問題，得病者卻苦不堪言，患者經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛干澀灼癢、易疲倦、眼屎多、怕風(fēng)、畏光的癥狀，嚴(yán)重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。

常見的干眼癥的病因

1、油脂層分泌不足：由于眼瞼疾病造成眼瞼皮脂腺功能不良。這是干眼癥的病因之一。

2、粘液素層分泌不足：缺乏維他命A1者、慢性結(jié)膜炎、類天皰瘡、化學(xué)性灼傷等都是常見的干眼癥的病因。

3、水液層淚腺淚液分泌不足：是最常見的干眼癥的病因，先天性無淚腺、年紀(jì)老化、淚腺功能降低或是一些自體免疫疾病造成淚腺發(fā)炎、外傷、感染、自律神經(jīng)失調(diào)、長期點某些眼藥水或是服用某些藥物都會造成淚液分泌不足；長期戴隱形眼鏡有時也會影響每次淚液之分泌。

4、淚液過度蒸發(fā)淚膜分布不均勻：眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數(shù)減少（如長時間專心開車，一直盯著看電視、計算機(jī)而減少眨眼次數(shù)）長時間只是在冷氣房工作或戶外強(qiáng)風(fēng)燥熱之工作環(huán)境。這也是干眼癥的病因中比較常見的一種。

干眼癥的表現(xiàn)癥狀

1、會出現(xiàn)眼睛經(jīng)常有癢感，而且還會有眼部干燥以及發(fā)澀的現(xiàn)象，眼睛非常容易疲勞，也會經(jīng)常性的感覺眼睛模糊，還伴有異物感。

2、戴隱形眼睛時，會經(jīng)常戴不住，眼睛會感覺有砂礫石一樣的東西，還伴有刺痛感和灼熱感，使得角膜透明度下降，視力波動，造成視力減退。

3、有時還會出現(xiàn)短暫的視力模糊現(xiàn)象，對外界光、風(fēng)、煙的刺激敏感，而且畏懼光，經(jīng)常還會有眼皮緊繃，會感到沉重且不舒服，有時分泌物會變的粘稠，使眼睛極度的難受。

預(yù)防眼干的飲食調(diào)養(yǎng)方法

補(bǔ)充維生素，維生素A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，屬胡蘿卜及紅棗中含量最多。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B2不足，容易引起角膜炎。

所以，要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

秋季氣候涼爽，很多人都會的放松警惕，其實秋天的天氣更容易誘發(fā)的干眼癥，平時一定要多加注意。

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