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幾種有效的改善視力方法

2018-01-30 來源:多視點健視中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:找一處視野開闊、景色優(yōu)美的地方,使眼球在眼眶內(nèi)快速轉(zhuǎn)圈,之后閉眼再突然睜開,視覺頓時會有像戴眼鏡一般的瞬間清晰感,多進行練習(xí)可促進清晰感持續(xù)的時間長度。

隨著電子產(chǎn)品的普及,目前我國的近視患者多達6億,其中高中生和大學(xué)生的近視率均已超過七成,高居世界第一,因此,除了養(yǎng)成愛眼護眼的好習(xí)慣,日常掌握一些保護視力的方法至關(guān)重要。

下面介紹幾種有效的視力改善方法,學(xué)習(xí)、工作之余不需要花什么錢就能輕松做到,長期堅持,近視度數(shù)下降將不是夢想。

1.浴眼法

這個“浴”不是指沐浴,而是陽光浴。在陽光充足的室外,閉上眼睛,面向陽光,感受陽光灑在臉上時愜意的感覺,如果覺得光線太強烈,可以稍微用手擋住眼睛,使陽光從指縫間透進來,一般持續(xù)3至5分鐘即可。

陽光照射有助于縮短眼軸,預(yù)防近視,因而近視的人最好多進行戶外活動,避免長時間呆在室內(nèi)。

2.轉(zhuǎn)眼閃現(xiàn)

找一處視野開闊、景色優(yōu)美的地方,使眼球在眼眶內(nèi)快速轉(zhuǎn)圈,之后閉眼再突然睜開,視覺頓時會有像戴眼鏡一般的瞬間清晰感,多進行練習(xí)可促進清晰感持續(xù)的時間長度。

有的人一開始可能沒有明顯視力變清晰的感覺,可先快速眨眼,然后突然睜開,以激活閃現(xiàn)的神經(jīng)反射弧。

3.晶體操

先把手掌放在離眼睛5厘米的前方,眼睛仔細看掌紋,再突然拿開手掌,看向遠方,過一分鐘左右,再將手掌放在眼前看掌紋,如此反復(fù),長期堅持可以鍛煉晶狀體的反彈能力。

這個方法隨時隨地都可以做,沒有嚴格的時間限制,做的時候要注意精神集中,才能達到理想的效果。

4.霧視法

霧視法是讓近視者在讀書、看電腦等近距離用眼的過程中,佩戴凸透鏡,來舒緩看近時眼睛的調(diào)節(jié)壓力,讓眼睛的睫狀肌處于放松狀態(tài)。由于戴著凸透鏡看遠處景物如在云里霧里,故得名“霧視法”。,

要注意一點,霧視法只能對早期的近視有一定幫助,對于長久近視的人來說沒有實際意義。

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