電腦、電視、手機等電子產(chǎn)品已經(jīng)成為全球普及的用品,使用電子產(chǎn)品成了當(dāng)今人類日常生活不可或缺的一部分。調(diào)查報告顯示,在北上廣等大型城市,白領(lǐng)精英每天觀看手機、電腦等屏幕的時間已經(jīng)大于其他用眼時間的總和,成了為屏幕而活的“屏幕黨”。這些“屏幕黨”無時無刻不通過電腦、手機接收外部信息,但使用這些電子產(chǎn)品帶來的眼部疾病是不可忽視的。長時間注視,不斷接收的輻射電波,忽視眼睛的護理都會導(dǎo)致視力下降,進而出現(xiàn)眼部疾病。為改善當(dāng)下越來越嚴(yán)峻的視力問題,中國視力康復(fù)研究院提出三大秘訣保護眼睛。
運動法
熨目法:起床時將雙手互相摩擦搓熱后以手掌熨貼雙眼,反復(fù)三次后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。
運目法:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動),先從右向左轉(zhuǎn)10次,再從左向右轉(zhuǎn)10次。然后放松肌肉,再重復(fù)上述運動,如此3遍。
低頭法:身體采取下蹲姿勢,用雙手分別攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,用力時盡量,朝下低頭,這樣有助于使五臟六腑的精氣上升至頭部,從而起到營養(yǎng)耳目之作用。
按摩法
按摩攢竹穴
取穴辦法:該穴位于面部,在眉頭凹陷中,這也是視神經(jīng)進出眼睛的位置。
按摩辦法:雙手朝上,用大拇指指腹以畫圈的方式按壓此穴位,順時針和逆時針方向各1組,每組20次,可令疲勞的雙跟立刻得到放松。
按摩睛明穴
取穴方法:睛明穴位于面部,眼角上方凹陷處,此處分布有滑車上、下神經(jīng)、眼神經(jīng)。
按摩方法:用雙手食指上下推按,每組5次,連續(xù)兩組。如果眼疲勞很嚴(yán)重,也可用單手拇指按壓,一邊按壓完再進行另—邊按壓,直到眼內(nèi)有明顯酸脹感為止可有效減輕眼部疲勞,緩解頭痛。
養(yǎng)成好習(xí)慣
時常眨眨眼:眨眼動作可讓眼睛分泌淚水,保持眼部濕潤,這對配戴隱形眼鏡的上班族尤其重要。很多女性就是因為太專注于工作,導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕忘了眨眨眼這么簡單的小動作,而另眼睛干澀不適。
注意間歇休息:短暫的休息時間可讓眼睛放松,最好是離開座位,找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看,大約維持10秒,稍微地休息一下,對護眼有很大的幫助。
食用各種水果:特別是柑桔類,還應(yīng)多吃蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
保持良好的工作姿勢:保持適當(dāng)姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕,這樣可使頸部肌肉輕松,使眼球暴露于空氣中的面積減到最少。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥60化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥58用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥26用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥84補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價: ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥31.88良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價: ¥112用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥110用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥18銀杏葉提取物片: 主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。 三七破壁飲片:請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)
健客價: ¥348分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價: ¥27.9營養(yǎng)膳食補充劑,含有藍(lán)莓提取物、花青素等。
健客價: ¥122用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥110用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥50治療腿部因靜脈功能障礙導(dǎo)致的不適(慢性靜脈功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜間小腿抽筋,發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關(guān)節(jié)于創(chuàng)傷及手術(shù)后的腫脹;因經(jīng)期障礙出現(xiàn)的下腹疼痛及腰痛。
健客價: ¥85祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥37用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥53適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥161