孩子們天天看書，眼睛有沒有變差？是不是看小字的時候都要瞇著眼？如果有這些情況，想恢復視力的，各位家長們今天必須看完這篇文章。一個簡單的方法，輕松緩解視疲勞。
民航飛行員對視力的要求有多嚴格？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開口方向…
▲左邊常用的視力表，右邊飛行員招飛、每年體檢用的視力表…
保護視力，不要盯著眼睛
眼睛是心靈的窗戶，眼睛看遠、看近都要通過一個叫做“睫狀肌”的肌肉調節(jié)，當您感覺看不清的時候，是說明這個肌肉調節(jié)作用變得很弱。
我們今天的方法，就是通過練習眼周的肌肉，促進眼睛周邊的循環(huán)來幫您緩解視疲勞。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問題，練習這個也都有一定作用。
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1.放松，做準備
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2.瞇眼睛，睫狀肌準備，稍微用點力，眼睛會覺得酸痛。
3.上下看，喚醒睫狀肌，用力，要一直往上看，看到邊的候會覺得眼睛后面酸痛。
4.左右看，喚醒睫狀肌，用力，要一直往兩邊看，看到邊的候會覺得眼睛后面酸痛。
5.畫正方形，恢復睫狀肌調節(jié)能力，動作不要太快了，關鍵是要讓眼睛覺得酸脹，所以稍用力，要一直往上看，看到邊的候會覺得眼睛后面酸痛。
6.畫圈，睫狀肌加油啊~這個可以快一點，稍微用力，眼睛覺得酸脹比較好。
7.遠近焦點恢復
8.最后，放松，搓熱雙手，放在眼睛上，讓眼睛在手心感受一下溫度和黑暗，然后拿開雙手。
眼睛需要我們好好的呵護，小伙伴們趕緊練起來吧~
用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
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