現(xiàn)在我們不難發(fā)現(xiàn)，身邊的小小兒童，才五六歲的年紀(jì)就早早戴上了近視眼鏡，他們現(xiàn)在就戴上近視鏡，到了高中大學(xué)怎么辦？孩子從小就被眼鏡架在鼻梁骨上，家長看著也是憂慮重重。什么原因造成了這種現(xiàn)象呢？

　　01.缺少遠眺的機會

　　由于城市發(fā)展的需要，密密麻麻的高樓大廈極大地阻礙了人們的視野。寶寶看不到遠處的風(fēng)景、地平線，視野大多限制在5米范圍內(nèi)。而在室內(nèi)，近距離用眼的時候更多，電視、電腦的普及極大填補了寶寶的空閑時間，再加上不注意姿勢、距離，寶寶的眼睛會自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個距離，所以寶寶的遠視功能會越來越弱。

　　02.戶外活動的減少

　　由于空氣污染、交通安全等因素，現(xiàn)在很多家長都讓寶寶在家里玩，能不出門就不出門。室內(nèi)的視野范圍小，寶寶缺乏遠近交替用眼的機會，眼睛的睫狀肌得不到調(diào)節(jié)，很容易疲勞，長時間近距離用眼對眼睛的負擔(dān)很重。

　　03.燈光調(diào)節(jié)的不當(dāng)

　　很多家長都認為光線太暗會影響寶寶的視力，便把燈光調(diào)的很亮。其實光線太強也會影響寶寶的視力。長時間在強烈光線下，瞳孔就會持續(xù)縮小，引起眼球肌肉痙攣、疲勞、眼球脹痛，甚至頭昏目眩。另外，由于光線太耀眼，會覺得眼前有一團亮光，看到哪里，就亮到哪里，這是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受強光刺激后的后像作用，當(dāng)然看東西也就不清楚了。

　　04.手機及電子產(chǎn)品的普及

　　現(xiàn)在很多家里都有電腦，手機，平板等等，兒童也成為玩手機的高手，兒童如果經(jīng)常玩手機，對眼睛的危害是很大的，往往會造成孩子的假性近視，同時也可能引發(fā)很多其他的眼部疾病。近期，有科研人員對此做了相關(guān)實驗，結(jié)果顯示，玩10分鐘手機，相當(dāng)于看30分鐘電視;玩20分鐘手機，孩子的平均視力接近輕度假性近視狀態(tài);玩20分鐘PAD，淚膜破裂時間與干眼癥患者相當(dāng)。

　　如何預(yù)防孩子近視的四個妙招

　　1.首先，從營養(yǎng)學(xué)上講要增加維生素、牛奶、水果等的攝入?？傊骞入s糧，葷素搭配，不要偏食，營養(yǎng)均衡對預(yù)防近視會起到一定作用。平時在飲食上應(yīng)做到3點：

　　補充營養(yǎng)：除蛋白質(zhì)、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實是眼睛發(fā)育必需的物質(zhì)；維生素A、維生素B群、維生素C、胡蘿卜素、DHA等都是不錯的眼睛的營養(yǎng)補給選擇。

　　限制糖的攝入量：糖可消耗體內(nèi)的鈣，誘發(fā)近視；

　　保證充足的睡眠：使眼睛整體處于非疲勞狀態(tài)。另外，注意創(chuàng)造良好的視環(huán)境，如充足的照明環(huán)境、遠離電視等從小處著手的做法。

　　2.教育孩子用眼衛(wèi)生；

　　寫字、看書，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢。不要持續(xù)讓孩子用眼時間太久。

　　讀書寫字要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。

　　要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。

　　要根據(jù)兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現(xiàn)正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。

　　防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時間不要太長，看書40分鐘后要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。

　　看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機。