藍光是波長為400~500nm的高能量可見光。研究人員發(fā)現(xiàn)，跟波長較長的綠光相比，人體生物鐘對波長較短的藍光更為敏感。藍光、輻射對人類的潛在隱性威脅將遠遠超過蘇丹紅、三聚氰胺、SASI、HINI的破壞性，無形中吞噬人的雙眼。藍光對人體危害較其他波長的光線尤為嚴(yán)重。

　　藍光-簡介

　　藍光有兩層含義，一種是肉眼可見的藍色的光。它是一種能夠管理人類“生理時鐘”的光，它吿訴人們甚么時候起床和睡覺，缺少藍光會影響人類的心情和身體機能。

　　普通玻璃會阻隔光線，包括藍光。辦公室和住宅所用的現(xiàn)代隔熱和防曬玻璃都沒有被優(yōu)化，故此不能透過藍光，無法自然調(diào)節(jié)人體激素平衡，從而影響人體的生物規(guī)律。

　　另一種指是波長為400-500納米的高能量光。藍光最靠近紫外線，可以穿透晶狀體到達視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素的上皮細胞衰亡。而上皮細胞的衰亡，會導(dǎo)致光敏感細胞缺少養(yǎng)分，從而引起視力損傷。而且，這些損傷是不可逆的。

　　藍光-普通的可見藍光

　　影響生物鐘

　　國內(nèi)外科學(xué)家經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn)，光線不僅能夠重置生物體的晝夜節(jié)律，同時還能影響到人體的激素分泌、心率、警覺性、睡眠質(zhì)量、體溫和基因表達。還發(fā)現(xiàn)盡管大多數(shù)可見波長都可以重置生物鐘。

　　光線通過兩條途徑作用于人體：原發(fā)性視束負責(zé)調(diào)節(jié)視覺感知和視覺反應(yīng)，而視網(wǎng)膜-下丘腦束則負責(zé)調(diào)控晝夜節(jié)律、內(nèi)分泌和神經(jīng)行為功能。隨著進一步的深入研究表明，視網(wǎng)膜-下丘腦束對波長范圍大約為459-485nm的光線刺激最為敏感。而藍光的波長則大約在425-480nm范圍之間。因此，藍光的效能最大。藍光重置晝夜節(jié)律的能力不是藍色本身所固有的。任何一種色彩的光感受器都能演變?yōu)橐暯徊嫔虾丝山邮盏男盘?。但藍光則比其他可見光更容易穿透人體表面的皮膚，有助于維護整個進化史中藍色對于生物鐘的調(diào)節(jié)作用。專家認為，關(guān)于晝夜定時系統(tǒng)和生理與心理的協(xié)調(diào)過程知識的快速積累，以及對晝夜節(jié)律機制的更多了解，將給日常生活帶來重大的變化。比如可通過增加白天的人工光源中的藍色和減少夜間和傍晚人工照明中的同一藍色部分來改善人體健康、節(jié)約能源、提高學(xué)習(xí)能力和工作表現(xiàn)。

　　預(yù)防犯罪及自殺

　　關(guān)于藍色照明的效果，日本慶應(yīng)大學(xué)色彩心理學(xué)系的鈴木恒男教授表示，藍色有令人沉靜的作用，它轉(zhuǎn)移了犯罪者或意欲自殺者的注意力，能起到一定的抑制作用。因為犯罪者或想自殺的人都想逃避別人目光，而一旦看到了燈光，便感到自己并非處于僻靜無人之處。此外，比起紅色、橙色等暖色系，幽靜的藍光讓人冷靜。

　　2000年，蘇格蘭的格拉斯哥為改換市容，將街燈由橙色換成藍色，人們后來發(fā)現(xiàn)此舉帶來了降低犯罪率的意外成效。2005年，日本奈良縣警方如法炮制，一年后當(dāng)?shù)氐囊归g犯罪率減少了一成。隨后，這種燈被廣泛應(yīng)用在日本各地。

　　防地鐵自殺

　　日本大阪鐵道公司率先在幾個時常發(fā)生自殺事件的月臺安裝了藍色照明，結(jié)果，一年內(nèi)沒有一人跳下月臺。這項經(jīng)驗立即被傳播開去。日本國鐵隨之在愛知、三重縣等地，都安裝了藍色照明。[3]藍色照明不僅應(yīng)用于居民區(qū)和火車站，在一些高速公路等交通事故多發(fā)地帶也開始使用，以減少交通事故。

　　治療皮膚及軟組織感染

　　2013年2月，據(jù)每日科學(xué)網(wǎng)報道，美國馬薩諸塞州總醫(yī)院（麻省總醫(yī)院）和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，藍光能夠選擇性根除皮膚和軟組織中的綠膿桿菌感染，同時不會對外層皮膚造成損傷。相關(guān)論文在線發(fā)表于美國微生物學(xué)會會刊《抗菌劑與化療》雜志上。負責(zé)該研究的邁克爾·漢布林表示，在治療皮膚和軟組織感染方面，藍光是一種潛在的無毒、非抗生素療法，特別是對那些由抗生素耐藥菌引起的感染更為有效。在這項研究中，研究人員在被綠膿桿菌感染的動物模型上進行了實驗，結(jié)果顯示：所有經(jīng)過藍光治療的動物均存活了下來，而在未經(jīng)過藍光治療的對照組中，82%（11只中的9只）的動物死亡[4]。

　　藍光-高能短波藍光

　　存在位置

　　藍光大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機、數(shù)碼產(chǎn)品、顯示屏、LED等光線中。

　　危害

　　1、重視網(wǎng)膜黃斑區(qū)疾病

　　隨著年齡的增長，視網(wǎng)膜色素上皮細胞吞噬作用后留下的脂褐質(zhì)（細胞碎片）將在視網(wǎng)膜色素上皮細胞層逐漸積累，將造成視網(wǎng)膜對慢性光線照射傷更為敏感。藍光將加重由于遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境、健康習(xí)慣和老年相關(guān)性引起的黃斑問題。在長時間的曝光后，視網(wǎng)膜的毒性將隨著波長的縮短而增加，從而加重黃斑區(qū)疾病。

　　2、藍光可導(dǎo)致白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷

　　隨著年齡的增長，人體本身的晶狀體會逐漸偏黃。這有助于過濾藍光。然而，白內(nèi)障手術(shù)后，病人失去了這些天然屏障。藍光將直達視網(wǎng)膜，進而損傷視網(wǎng)膜色素上皮細胞，嚴(yán)重影響眼底健康。

　　3、藍光可已發(fā)視覺模糊，導(dǎo)致視覺疲勞，引起VDT綜合征

　　藍光射入眼底經(jīng)過聚焦后，焦點沒有落在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜與晶狀體之間。這就增大了光線在眼內(nèi)聚焦的色差距離。而眼內(nèi)焦點之間的距離是形成視物模糊的主要原因，所以藍光的射入會加劇色差和視覺模糊度，到時眼部肌肉過度緊張，眼部供血過度緊張，眼部血液供應(yīng)加強，從而加重疲勞。

　　4、藍光可以發(fā)眩光

　　藍光在莫暢處于400nm-500nm之間具有較高的能量。而能量較高的光線在遇到空氣中細小粒子時散射幾率較高，藍光便成了晃眼的主要原因。

　　5、藍光能夠預(yù)知褪黑素的分泌、打擾睡眠

　　影響人體生物鐘的極速中有一樣稱作褪黑素，他是有大腦中的松果體分泌，人體在1.3勒克斯藍光的照射下，褪黑素的分泌會終止，而我們常用的節(jié)能燈，Ipad和電腦、手機等發(fā)出藍光的強度已經(jīng)接近中午陽光中藍光的強度，并且里眼鏡非常近，這時藍光對視網(wǎng)膜的傷害及對褪黑素分泌的影響已遠遠超過了1.3勒克斯藍光的照射強度。由于藍光刺激大腦，抑制褪黑素分泌并提高腎上腺皮質(zhì)激素的生成從而破壞激素分泌平衡直接影響睡眠質(zhì)量。

　　6、電子產(chǎn)品對眼睛的傷害

　　藍光對眼睛的損傷，是逐漸積累而形成的。就算不直視光源，時間長了也會對眼睛造成傷害。長時間接觸電腦屏幕、大屏手機的LED藍光，雖然強度不大，但也容易造成傷害。

　　專業(yè)的防藍光眼鏡，能夠“吸收”藍光。

　　看電視、電腦時，屏幕不要調(diào)得太亮或太暗。看書、玩電腦，都要在一小時內(nèi)起身活動一下，眺望遠景，也可以起到調(diào)節(jié)作用。

　　要減少藍光對眼睛的傷害，一般需要戴防藍光眼鏡。

　　在防藍光的同時，還需要多吃蔬菜，補充葉黃素、復(fù)合維生素和玉米黃質(zhì)來加強眼睛的抗氧化能力，在室內(nèi)擺放一些綠蘿、吊蘭、仙人掌等防輻射的植物，從而保護眼睛。